易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

造成皮肤衰老的原因有哪些？皮肤衰老应该吃什么？

变老是每个女人最害怕的事情，看着自己年轻的肌肤慢慢的老化真的是一件很残忍的事情，所以为了延缓衰老，我们应该提前就开始保养皮肤，不让我们的皮肤遭受不必要的伤害 。生活中有些坏习惯会让皮肤加速衰老，那么造成皮肤衰老的原因有哪些呢？皮肤衰老应该吃什么呢？

一、造成皮肤衰老的原因
1、冬天不防晒
防晒霜是留住青春的终极工具 。紫外线不只射向海边沙滩，它无处不在，全年无休照射着大地，是皮肤的第一杀手，导致光老化，皱纹，斑点和失去弹性 。光老化(photoaging)不是自然衰老过程的一部分，可以通过全年每天涂抹SPF防晒指数15或者30的产品来阻挡它 。
2、不戴太阳眼镜
太阳眼镜保护眼睛不受强光刺激，避免因习惯性眯眼而产生眼周皱纹 。同时，它也屏蔽了紫外线，保护眼周的娇嫩肌肤 。此外，太阳眼镜保护同样容易受到阳光侵袭的眼睑和眼球，让它们得到休息 。大镜面太阳眼镜防护效果最好 。当然，并非所有的墨镜都能防止紫外线，所以购买之前最好确认一下标签 。
3、经常揉搓眼睛
经常揉搓疲倦的眼睛，图个一时爽，但是眼周细嫩的皮肤会拉开，逐渐失去弹性 。我们眼睛周围的皮肤包括眼睑上得皮肤是非常脆弱，很容易生成鹅爪纹 。让眼周皮肤保持紧致，最好用凝胶质地的保湿眼霜 。
4、忽略护理颈部，胸部和双手
有人说，女人的年龄写在脖子，胸口和双手上，因为这几个地方的皮肤缺少油脂腺，很容易干燥，比身体其他部分更容易老化 。涂防晒霜时，这几个区域也容易被忽略 。所以，必须把抗衰老精华素和面霜延伸到脖子和胸口，经常涂抹护手霜 。不要忘记优先使用含有SPF防晒成分的护肤品 。
5、睡眠不规律
美容觉对于所有年龄段来说都是皮肤修复的必要过程 。怎么睡和睡多长时间同等重要 。保持规律的睡眠周期，才能确保进入REM睡眠(快速眼动睡眠)——身体和 皮肤修复最有效率的阶段 。睡眠周期被打乱，会导致荷尔蒙紊乱，导致身体上火——身体老化的主因之一 。找到适合自己起居时间的睡眠周期，坚持定时定点睡觉，你的皮肤会重新焕发光彩 。
二、皮肤衰老应该吃什么
1、燕麦片
每天食用一碗燕麦片，可以有效降低胆固醇，让自己看起来有活力、年轻 。
2、鸡蛋
每天早上一个鸡蛋是一个不错的习惯，因为鸡蛋中的营养对女性有好处，如保持年轻，而且还能预防乳腺癌 。
3、金枪鱼
金枪鱼中含有的蛋白质非常丰富，对女性皮肤非常有好处，有助于帮助伤口复合，同时也有减肥功效，保持好身材 。
4、橙子
橙子中富含丰富的维C，吃一个就可以满足一天所需要的摄取量，而且又助于减肥，对皮肤有好处，是皮肤看起来更加有弹力 。
5、蜂蜜
有一些女性经常使用蜂蜜做面膜，这也证明了蜂蜜可以改善肤质，使得皮肤变年轻 。如果把蜂蜜当成早餐使用，对预防某些疾病有效 。
6、豆芽
豆芽也是常见的美白菜之一，而且不同的豆芽中还含有不同的营养成份，多吃可减少各种黑斑、色斑的形成，使人保持年轻态 。
7、香蕉
香蕉是清肠排毒的好东西，它富含丰富的膳食纤维，对于排毒养颜有着独到的效果 。有利于排出体内毒素，更好的帮助皮肤修复 。
8、豆腐
豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂 。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力 。
9、丝瓜
丝瓜能美容，这是公认的，其不仅是很多高档的美容产品中常见的成份，而且其还具有滋润皮肤、延缓皮肤衰老、减少皱纹产生的作用呢 。
10、绿菜花
绿菜花中的一种物质可以很好的保护心脏，降低疾病的侵害 。一旦身体素质提高，就会少一些心理压力，心情变得舒畅，皮肤自然就看起来很年轻了 。
11、冬瓜
很多人只知道冬瓜具有消肿利水的功效，事实上冬瓜还是一种营养非常丰富的食物，特别是其中丰富的镁，还可使人保持精神饱满、面色红润、促进皮肤美白 。
12、芦笋
芦笋也是一种营养非常丰富的蔬菜，特别是硒的含量非常高，因此可以对抗衰老，减少因为脂肪过度氧化而引起的各种皮肤病，使皮肤看起来更加水嫩年轻化 。
13、豌豆
现代医学发现豌豆中含有丰富的维A，而其就具有滋润皮肤的作用 。另外这种维生素A还具有消肿、减少皱纹的作用呢 。因此建议有点水肿，眼睛周围有皱纹的人可以适当的多吃一点 。
14、黄瓜
黄瓜中含有丰富的水份、维生素、果酸、游离氨基酸等等成份，这些成份都具有清洁皮肤、消除晒伤、减少色斑、缓解过敏皮肤的作用，可以说黄瓜是女性保持不老容颜的最好保养品 。
15、花生酱
花生酱的效果可是不容忽视的，其中富含的维E，相信大部分女性都有了解过其功效 。可以帮助保持良好的状态，人看起来很年轻，同时它与某些坚果一起食用，还能降低患糖尿病的风险 。
16、胡萝卜
胡萝卜中不仅含有丰富的胡萝卜素，其中的果胶物质的含量也非常丰富，特别是在汞严重超标的情况下，适当的多吃点胡萝卜就可帮助体内将汞这种有害物质排出体外，更有利于保持肌肤红润有光泽 。
【造成皮肤衰老的原因有哪些？皮肤衰老应该吃什么？】

    推荐阅读


    上一篇：都帝雅克酒庄处于哪个葡萄酒产区？

    下一篇：棉质衣服上墨水怎么洗掉