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女人夏季如何养颜排毒？女人夏季排毒养颜有什么方法？

  相信所有的女性朋友们都是非常爱美的，因此会有很多的女性朋友们都非常注重保养自己，尤其是在炎热的夏季，除了用护肤品来保养自己的以外，还需要对自己的身体进行排毒才能拥有更好的容颜，下面小编就来告诉女性朋友们夏季排毒养颜的方法 。那么女人夏季如何养颜排毒？女人夏季排毒养颜有什么方法？

一、夏季排毒养颜法
1、多喝温柠檬水利排尿 。
人体60-70%由水构成，水还可以帮助搬运体内的垃圾，其重要性不言而喻 。每人每天应保证6-8杯水 。对大部分健康人来说，判断你喝水够不够的标准之一就是：如果你每天小便的次数不足10次，那就再加点吧 。
此外，在水中加入半片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进清除体内垃圾的作用 。同时，柠檬水还可以帮助肝脏排毒，平衡内分泌；研究证明，其所含的柠檬酸盐有抑制肾结石形成的作用 。
2、远离过敏原保护身体机能 。
过敏可能带来的危害很多，如头疼、湿疹、关节和肌肉疼痛、哮喘、腹泻，以及情绪失控、易怒、抑郁等 。同时，它还可能破坏身体的自我清理机能 。
3、多吃绿色食物助排便 。
深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力 。绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出 。所以，可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜，加少量酱汁拌成沙拉食用，也可将这些蔬菜加水榨成汁喝 。
4、优化食物组合，平衡吸收和代谢 。
身体能量的获得80%来自我们的日常饮食，同时我们需要靠排出垃圾保持身体的平衡 。把容易吸收与容易排出的食物进行组合，最利于身体保持良好的工作状态 。
人们常常采用的组合，如肉和土豆、鸡蛋加培根、鸡肉配米饭会加重身体负担，不值得推荐 。以蔬菜为主，搭配蛋白质或纯谷物才是更好的选择 。水果则建议空腹吃，特别是不要在刚吃完甜点后吃 。
5、只吃八分饱有利消化 。
吃饭八分饱，二分留空余 。换句话说，当你觉得胃里还没填满，但对食物的热情已经下降时，就要停下来了 。这种吃饭方式不仅有利于肠胃健康，还可以让身体像加足润滑油的机器，运行无碍 。此外，这样的习惯可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而导致的不利影响，为你偶尔的饮食放纵上了一道保险 。
二、夏季排毒养颜茶
1、柠檬香蜂茶
材料：香蜂草2枝，柠檬3片，蜂蜜适量 。
做法：
（1）香蜂草用沸水冲泡放凉 。
（2）过滤掉香蜂草后加柠檬、蜂蜜调味 。
功效：香蜂草能够放松心情，缓解神经紧张;柠檬富含VC，美白肌肤并增强抵抗力，适合办公室紧张的脑力工作者饮用 。
2、祛斑花果茶
材料：白果25g，白菊花3朵，雪梨3个，牛奶、蜂蜜各适量 。
做法：
（1）白果去壳、去衣 。
（2）将白果、菊花、雪梨放入清水煲，至白果变软即可 。3、加入牛奶，煮滚 。4、待放凉后，加入蜂蜜饮用 。
功效：白果、白菊花、雪梨、牛奶都具有美白肌肤的作用，能够阻止黑色素沉积、洁肤除斑;同时菊花具有解暑降温、清肝明目、提神、利尿作用，非常适合夏季饮用 。
3、玫瑰蜂蜜茶
材料：红茶包1个，干玫瑰花5朵，蜂蜜、柠檬汁各适量 。
做法：
（1）将干玫瑰花放入水杯中，锅中加水，放入红茶包煮沸.
（2）煮沸后取出茶包，用红茶水冲泡玫瑰花，稍微放凉后加入蜂蜜，柠檬汁调味 。
功效：玫瑰蜂蜜茶性温，有降火，促进血液循环，养颜美容 。
【女人夏季如何养颜排毒？女人夏季排毒养颜有什么方法？】

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