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怎么预防肌肤老化？肌肤老化要怎么做？

皮肤老化是不可避免的 ， 但是我们可以减缓肌肤老化的速度 ， 让皮肤保持更久的年轻状态 ， 对于很多女性来说 ， 平时比较注重护肤 ， 为了让皮肤状态更好 ， 做一些保养的工作 ， 那么怎么预防肌肤老化？肌肤老化要怎么做？下面一起来看看吧！

1、怎么预防肌肤老化
一、皮肤老化是什么
皮肤老化是由自然因素或非自然因素造成的皮肤衰老现象 。人出生后皮肤组织日益发达 ， 功能逐渐活跃 ， 当到达某种年龄就会开始退化 ， 这种退化往往在人们不知不觉中慢慢进行 。皮肤组织的成长期一般结束于25岁左右 ， 有人称此期为“皮肤的弯角” ， 自此后生长与老化同时进行 ， 皮肤弹力纤维渐渐变粗 ， 40-50岁初老期 ， 皮肤的老化慢慢明显 ， 但老化程度因人而异 。
二、肌肤老化的现象
当您的皮肤开始出现下列情形时 ， 那就代表是皮肤已有老化的现象：
1.皮肤较易干燥 ， 而有鳞屑产生 。
2.皮肤弹性变差 ， 皮肤变薄 ， 出现皱纹 。局部脂肪层堆积（如眼袋）骨头吸收变形（人中至下巴的距离变短） ， 前发向后移动 ， 而使得额头较为宽广 。
3.头发渐渐变灰白 。
4.皮脂腺活力减低 ， 分泌减少 。
5.长出色素斑 。一过25岁 ， 脸上的雀斑、黄褐斑日渐增多 ， 这就是“光老化” 。日晒后皮肤弹性组织减少或者是变性 ， 表现出来的就是出现点状或不规则的色斑 ， 或是色素沉着等 。
6.皮肤受伤后复原变慢 ， 而且较容易发生瘀青 。
7、表情纹 。随着年龄增长 ， 肌肤的弹性和紧实性就会下降 ， 细纹将慢慢变成皱纹 。眼角、嘴际如果一旦出现细幼纹 ， 就需要提高警惕了 。年轻肌肤 ， 注意保养细纹就会消失的 。
8、就算不笑 ， 嘴部也会有一条一条的横纹 。日渐下垂的嘴角、人中部位的横纹 ， 都是因为肌肤松软失去韧性所致 。
9、粉刺长存 。年轻肌肤的痘痘两三天就可以恢复 ， 而随着年龄的增长痘痘消下去要用一个礼拜之久 。原因就是肌肤的抗刺激与自我修复正在降低 。所以过了25岁 ， 预防肌肤老化 ， 就必须要使用具有修复功能的护肤品了 。
10、一觉醒来脸上褶印很久才会退去 。由于年龄增长、外在压力等等肌肤内部的胶原蛋白和弹力纤维受损肌肤弹性变差 。时间久了皮肤就不再那么紧绷 ， 以至于一觉醒来脸上的褶印需要很长时间才会退去 。
11、夹睫毛经常夹到眼皮 。眼部护理中我们通常会注意到下眼睑 ， 眼袋、黑眼圈、暗沉等等 。上眼睑开始出现下垂趋势 ， 原本的双眼皮也莫名多了几条褶皱 。尤其是干燥时 ， 灯光下观察眼睛上侧和外侧的皮肤 ， 隐隐约约有些线状细纹 ， 这说明皮肤已经开始出现老化痕迹了 。
12、、毛孔粗大向脸颊两侧扩张 。毛孔变得粗大 ， 面积呈现扩张趋势、肌肤的弹性下降 ， 这就是毛孔向您传递的肌肤老化信号 。
13、黑眼圈 。就算睡眠足够 ， 黑眼圈还是消不掉 。休息充足当然是减淡黑眼圈的首要举措 ， 但黑眼圈的形成是缘于长期的血液循环不畅、肌肤代谢功能降低 ， 导致黑色素逐渐沉积于肌肤 ， 所以无论睡多久黑眼圈还是不会散去 。
三、肌肤老化的因素
所谓的皮肤保养 ， 一方面是保护皮肤原有功能；另一方面是要延缓老化现象的发生 。至于皮肤保养的重要原则 ， 首先要了解促使皮肤老化的几个大杀手 。
1、暴晒
提到阳光 ， 不少人有些错误的观念 ， 如撑伞可阻绝所有阳光、阴天不必撑伞等 。阳光确实不易穿透阳伞 ， 但仍有部份阳光会经过折射而到达皮肤 ， 特别是站立附近有光滑的地面、水面或雪地 。因此阴天不是没有阳光 ， 只是程度较不同 ， 长期而言还是会造成皮肤老化 。
2、年龄因素
皮肤老化一般从30岁左右开始 ， 此为唯一的不可避免的因素 ， 其余诸因素均可改变 。
3、健康因素
患肾病、肝病、妇科病等慢性消耗性疾病时 ， 皮肤易老化 。
4、精神状态
用脑过度、思虑过多、心情烦闷皮肤易老化 。
5、营养不良
由于咀嚼不良和胃肠功能衰弱、营养失调 ， 或饮食中缺乏蛋白质和各种维生素时 ， 皮肤易老化 。
6、生活习惯
熬夜、过度疲劳及抽烟均可加速皮肤衰老 。
7.内分泌紊乱
妇女绝经后 ， 雌性激素分泌减少 ， 从而影响皮肤的充实度和弹性 。
8.皮肤保养、用药不当
不恰当使用药疗药物或化妆品易使皮肤老化 。
四、肌肤老化要怎么做
1、注意防晒
只是说真的要没事打把伞 ， 遮档恶毒阳光 ， 对于男性来说的确是娘了点 ， 所以你就得善用一些辅助的防晒装备 。譬如一般时间你可以擦防晒乳系数15的防晒乳液 。或是至少足以保护头皮的遮阳帽 。除非皮肤对阳光十分敏感 ， 否则不必用更高系数的产品 。
2、选择合适的保养品
在保养品方面也要慎选 ， 一般而言 ， 皮肤角质层中的水份必须占10%以上 ， 才会看起来正常 。良好的保养品需能防止皮肤水份丧失、吸收大气中或深层皮肤的水份至角质层、含有适量的防晒油 。
3、心态好
至于人人都爱的保养品 ， 多也只能抚平细的皱纹 ， 而且仅是暂时的效果 ， 这是因为角质层吸收了水份涨开纹路所致 ， 等效果一过 ， 又会恢复原来的样子 。所以啦 ， 想要看起来年轻 ， 必须由内而外 。常常愁眉苦脸的人 ， 想必皱纹会多很多！
4、专业护肤产品
其它较为专业的皮肤保养方法 ， 例如果酸或水杨酸换肤、维生素A酸的使用、雷射去皱纹、拉皮、抽脂等 ， 事实上 ， 牵涉到专业的医学技术与原理 ， 宜限于专科医师施行 ， 不适合消费者未经医师处方自行选用 ， 以免对皮肤造成伤害 。
5、注意饮食
当肌肤细胞老化时 ， 所积聚的色素会越来越多 ， 从而令肤色变深和不均匀 。而摄取多些抗氧化维生素 ， 如维生素A、维生素C等 ， 有助防止肌肤细胞老化 ， 阻止色素积聚 ， 从而产生漂白的功效 。水果如柠檬、奇异果、草莓等 ， 都含有丰富的维生素C ， 是有益肌肤美白的食物 。要留意的是 ， 一下子吸收过多维生素C ， 会容易腹泻；而一下子摄取过量维生素A ， 如吃太多红萝卜 ， 身体会积聚色素 ， 令肌肤色变黄 ， 所以一定要注意均衡饮食 。
2、血管老化的症状
1、血管变脆、变硬
高血压、糖尿病和高血脂症会加速血管硬化 ， 反过来动脉粥样硬化又会进一步升高血压 ， 形成恶性循环 。动脉硬化会导致动脉内膜下脂质沉积、内膜增厚 ， 从而导致血管腔狭窄 ， 造成内脏或者肢体缺血；另一方面 ， 动脉硬化会导致动脉壁弹力纤维和胶原纤维退变 ， 动脉壁支撑力下降 ， 动脉扩张 ， 往往发生瘤样改变 。
2、血管堵塞
造成血管阻塞可能原因有：动脉硬化、动脉炎、动脉栓塞和动脉硬化基础上的局部急性血栓形成 。
动脉堵塞可以造成其供血脏器或肢体缺血坏死或功能减退 ， 如脑动脉栓塞 ， 可以发生急性脑梗塞 ， 如大面积脑梗塞可以造成偏瘫或昏迷等 。慢性脑供血不足 ， 可以造成病人嗜睡、记忆力减退、精力不能集中等 。
3、颈动脉斑块
颈动脉斑块主要指颈动脉粥样硬化病变 ， 多数为动脉狭窄 ， 为全身动脉硬化的局部表现 ， 病人往往同时伴有颅内动脉和心脏冠状动脉硬化、下肢动脉硬化 ， 并导致相应症状 。
4、静脉曲张
静脉曲张导致因素比较多 ， 长期体力劳动者、职业上要求长期站立者多发 。另外 ， 不排除有家族遗传史 。
【怎么预防肌肤老化？肌肤老化要怎么做？】

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