香蕉和牛奶可以一起吃吗

【香蕉和牛奶可以一起吃吗】我自己这阵子老是大便排泄不畅 , 听人说可以用香蕉和牛奶一起食用缓解 , 想问医生 , 香蕉和牛奶可以一起吃吗?

郭立宏副主任医师答

您好 , 香蕉是生活中常见的水果 , 含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、多种维生素以及多种矿物质等 。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质 , 乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸 。香蕉和牛奶是可以一起吃的 , 牛奶和香蕉都是营养丰富的食物 , 牛奶可以补充钙质以及提供优质蛋白 , 香蕉可以提供丰富的维生素及矿物质 , 而且香蕉中的糖类还可以为身体提供热量 , 牛奶也可以为身体提供热量 , 因此 , 两者一起食用还有营养互补的功效 。但是任何食物都需要适量不能过量 , 超过人体的吸收能力就会加重胃肠负担 , 造成不适的症状 。牛奶中含有丰富的蛋白质物质 , 而蛋白质本身是三大产能营养物质其中的一种 , 饮用牛奶可以为身体补充能量 , 可以为工作和学习提供充足的动力基础 。

卢朝辉副主任医师答

您好 , 香蕉和牛奶是可以一起吃的 , 牛奶和香蕉都是营养丰富的食物 , 牛奶可以补充钙质以及提供优质蛋白 , 香蕉可以提供丰富的维生素及矿物质 , 而且香蕉中的糖类还可以为身体提供热量 , 牛奶也可以为身体提供热量 , 因此 , 两者一起食用还有营养互补的功效 。

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