哪些水果是天然防晒霜？能防晒的水果食物有哪些？
在生活中有很多的水果食物 ， 不同的水果对健康带来的好处是不一样的 ， 而有部分水果可以起到很好的护肤功效 ， 对防晒也有极大的帮助 ， 那么哪些水果是天然防晒霜？能防晒的水果食物有哪些？下面就来详细了解哪些水果具有防晒功效吧 。
1、能防晒的水果食物
1、橙子
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素 ， 可以抑制致癌物质的形成 ， 还能软化和保护血管 ， 促进血液循环 ， 降低胆固醇和血脂 。
研究显示 ， 每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量 ， 从而降低患心脏病的可能 ， 橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素 ， 可以促进HDL增加 ， 并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外 。
2、猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果 ， 其可容性固形物含量为20% ， 含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸 ， 含有丰富的矿物质 ， 每100克果肉含钙27毫克 ， 磷26毫克 ， 铁1.2毫克 ， 还含有胡萝卜素和多种维生素 。
猕猴桃维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上 ， 有的品种高达300毫克以上 ， 是柑桔的5--10倍 ， 苹果等水果的15--30倍 ， 因而在世界上被誉为“水果之王” 。
3、草莓
草莓属浆果 ， 它含有的多酚物质 ， 对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用 。并且 ， 由于照射紫外线产生的活性氧破坏细胞膜细胞内的DNA ， 将脂质变为过氧化脂质 ， 这是导致血液粘稠的原因 。而浆果类水果中还有的酪氨酸酶对于抑制过氧化脂质的生成 ， 防止血液粘稠具有重要作用 。
另外 ， 草莓比较适合于油性皮肤 ， 具有去油、洁肤的作用 ， 将草莓挤汁可作为美容品敷面 。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分 ， 适合于任何肤质 。经常使用草莓美容 ， 可令皮肤清新、平滑 ， 避免色素沉着 。
4、桃子
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果 ， 其所含的丰富果酸具有保湿功效 ， 还可以清除毛孔中的污垢 ， 防止色素沉着 ， 预防皱纹 。另外 ， 桃子中还含有大量的维他命B和C ， 促进血液循环 ， 使面部肤色健康、红润 。
对粗糙的皮肤 ， 可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩 ， 然后再洗净 ， 这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩 。除此之外 ， 在洗澡水中加入少许桃汁浸泡 ， 也是保养肌肤的一个好方法 。
5、樱桃
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果 ， 它的营养非常丰富 ， 对气血较虚的人能起到补血补肾的作用 ， 饭前食用200-300克可以调理肠胃功能 ， 对消化功能差的人很有好处 。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤 ， 有效抵抗黑色素的形成 。另外 ， 樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成 。
6、苹果
苹果皮中含有丰富的“苹果多酚” 。其中含有绿酸、儿茶素、花青素等 ， 具有强大的抗氧化作用 。利用“苹果多酚”的抗氧化作用对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害 ， 保护美丽肌肤 。另外 ， 对于黑色素生成 ， 肌肤美白也有一定作用 。试试把苹果洗干净连皮吃吧！
2、如何选择防晒霜
一、选择防晒霜方面油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般无严格规定 ， 用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用 。大家都知道 ， 防晒产品有一个SPF值 ， 也就是防晒指数 ， 分为18倍 ， 25倍 ， 30倍 ， 以前有40倍 ， 现在国家禁止40倍生产了 。SPF指数越高 ， 所给予的保护时间越长 。
二、不同的防晒产品有不同的适用对象 ， 最好的办法是在购买之前 ， 先在自己的手腕内侧试用一下 。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象 ， 则说明自己对这种产品有过敏反应 ， 可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品 。如果还有反应 ， 则最好放弃该品牌的防晒霜 。
三、选择清爽防晒品 ， 可将所选中的防晒产品轻涂在手背或虎口处 ， 若皮肤能很快吸收 ， 无黏腻感、增白感 ， 且没有光光的油亮感 ， 感觉清爽湿润 ， 就基本可以认定是一款合格的清爽防晒品 。
四、由于油脂分泌的不同 ， 肤质会有所改变 ， 应再做一次肤质检测 。油性的肌肤选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤宜选择乳性和霜状的防晒用品；中性皮肤的选择性较为广泛 。乳液状、喷雾状的防晒霜基本上适合各种肤质使用 。
五、针对肌肤较油容易长青春痘的人 ， 应该要选择使用起来清爽不油腻的乳液状产品 ， 千万不要使用防晒油、隔离霜类的防晒品 ， 要特别注意产品有无标示non-comedogenic(不会造成粉刺) 。若平时有服用降血压药或减肥药、镇定剂者 ， 应使用防晒系数较高的防晒品 ， 因有服用此药剂者皮肤容易对光过敏 ， 故要提高防晒系数 。
【哪些水果是天然防晒霜？能防晒的水果食物有哪些？】
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