黄瓜减肥食谱推荐 凉拌黄瓜木耳
作为天然的减肥食品 ， 黄瓜是很多瘦身女性的首选之物 。夏天里想吃得放心 ， 瘦得称心 ， 那就要留意一下的黄瓜刮油瘦身餐了 ， 让自己吃掉那多余的脂肪 ， 甩掉难看赘肉 。下面为大家介绍减肥达人们大力推荐的2款黄瓜减肥的食谱 ， 保证让你越吃越瘦！
黄瓜减肥食谱推荐 凉拌黄瓜木耳
凉拌黄瓜木耳
一、原料：
【黄瓜减肥食谱推荐 凉拌黄瓜木耳】1. 主料：黄瓜500 克 ， 水发木耳50 克 。
2. 调料：白糖、精盐、酱油、味精 。
二、做法
1.木耳用温水泡十几分钟 ， 泡发后清洗干净 ， 撕小朵;
2.黄瓜、胡萝卜切菱形片;
3.锅中水开后 ， 滴几滴油 ， 分别放入胡萝卜、木耳焯熟 ， 捞出过凉;
4.油锅放少许油 ， 放花椒、大料、葱段炸出香味 ， 放凉;
5.木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀即可 。
效果：黄瓜搭配木耳 ， 排毒、减肥功效好：黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪 ， 从而达到减肥的功效 。而木耳富含多种营养成分 ， 被誉为“素中之荤” 。木耳中的植物胶质 ， 有较强的吸附力 ， 可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附 ， 再排出体外 ， 从而起到排毒清肠的作用 。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效 。
山楂汁拌黄瓜
一、原料：
1.主料：嫩黄瓜5 条 ， 山植30克 。
2.调料：白糖50克 。
二、做法：
1.先将黄瓜去皮心及两头 ， 洗净切成条状;
2.山楂洗净 ， 入锅中加水200毫升 ， 煮约15分钟 ， 取汁液100毫升;
3.黄瓜条入锅中加水煮熟 ， 捞出;山楂汁中放入白糖 ， 在文火上慢熬 ， 待糖融化 ， 投入已控干水的黄瓜条拌匀即成 。
效果：此菜肴具有清热降脂 ， 减肥消积的作用 ， 肥胖症、高血压、咽喉肿痛者食之有效 。
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