追女生之怎么摆脱社交恐惧症
无论是追女生还是撩妹子，你都必须要与人社交，但是如果你有社交恐惧症，那么就要及时的治疗了 。以下就给大家分享了一些摆脱社交恐惧症的方法，有兴趣的朋友就一起来看看吧!!!
都说现在是一个交际的时代，若是没有交际圈，似乎与这个世界格格不入 。有那么一些人，他们天生害怕与人交谈，甚至与人交谈会感到恐惧、紧张，这就是所谓的社交恐惧症 。那么有社交恐惧症应该怎么办呢?
悦纳自我
俗话说：“人贵有自知之明 。”能否正确认识、评价和接受自己，是保持自身心理健康的前提 。但“当局者迷” 。并非人人都能真正做到自知，自我认知失调 是导致心理失衡的一个重要的原因 。应全面认识自己的心理特点，了解长处和短处，并对自己作出客观的，恰如其分的评价，防止因评价过高而变得自负，或因评价 过低而陷入自卑 。要努力让自己树立“我是这世上独一无二的”这一观念，悦纳自我，能以积极的状态面对学习与生活 。
别沉浸在消极想法里
在做演讲时，通常有三个相关概念：有你打算呈现出的事物，你实际呈现出的和你希望呈现的 。当你专注于自己还能完善的地方，那些消极想法，那么就是恶性循环 。离开会议，聚会或者某个社交场合之后，别老念着那些本该做的更好的地方，别去想“为什么我会那样说” 。
每个人时不时都会胡言乱语，然而，专注于负面将使你相信自己是一个在社交场合说错话的人，而且这种想法会经常表现出来 。你要认识到，每个人都会说错话，别纠结，忽略它 。
投入行动
用白话说就是做任何事，只要我们投入行动，那么就会有收获 。针对你不敢看大人、老师的和同学的眼睛的情况做一个计划，先和父母交谈并注视他们的头面部，当你感觉没有恐惧了，然后再和老师交谈，循序渐进，最后达到和陌生人交谈的水平 。
不要害怕让别人失望
我们在任何时候，任何情况下，都不可能满足每一个人的愿望 。所以，只要我们尽到了自己最大的努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看 。
只要我们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对成功太过的在意，那么成功也就会逐渐走向你而与你相拥 。
改变思维
打破自我中心的思维方式 (自欺欺人);别人也不是完美无缺的，他们有什么资格看不起我 。给自己定了过高的要求，没有达到就否定自己，不要给自己过高要求，不是神仙
人生在世总会互相影响，影响别人又能怎么样呢?总看着自己不好的地方，客观对待自己的缺点，发现自己的优点，不要拿自己的缺点去和别人比较(看待问题：不要用放大镜看别人，不要用缩小镜看自己，别人也不完美) 。
克服心理因素克服心理因素
有社交恐惧症的人可以尝试以上的方法，相信克服了心理因素，对陌生人聊天不再是难事 。
现在很多成功的人都具备一种本领，那就是怎样和别人交流，只有会与人交流沟通的人，才能做到真正的成功，为什么呢?人一出生学会的第一件事就是说话、交流 。而有的人就会恐惧和人焦虑，害怕去人多的地方，长期以往就很可能患上社交恐惧症 。那么社交恐惧症如何自我治疗呢?
【追女生之怎么摆脱社交恐惧症】社交恐惧症的自我治疗措施：
1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用 ” 。
2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系 。
3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了 。
4、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在 。
5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼 。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下 。
6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战 。
7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑 。
以上就是社交恐惧症的自我治疗措施，让我们把握自己的命运去改造自己的健康，把恐怖症带来的烦恼扔到九霄云外，做自信的人 。魅力源自人们内心的创造，健康始于人们内心的渴望，把握自己的命运，走出自己的人生精彩 。
以上内容就是这些，你都记住了吗?想要找女朋友，那么你就要学会克服社交恐惧，等你克服之后，那么你的幸事就来了!!
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