蔓越莓干泡水好还是直接吃好 蔓越莓干的营养价值
蔓越莓干其实属于零食的一种 ， 目前市场上都有卖 。正常生活中 ， 所以也会在可以购买一些食物自己品尝 ， 但很多人可能对蔓越莓干并不熟悉 。那么蔓越莓干的营养价值有哪些呢?
一、蔓越莓干的营养价值
1. 抗氧化
文章插图
富含大量维生素c ， 具有很强的抗氧化作用 ， 能够减少人体内自由基对皮肤的伤害 。同时维c还能抑制黑色素 ， 能够提高皮肤亮度 ， 改善肤色不均 。
2. 预防尿路感染
蔓越莓能够有效抑制尿道的病菌滋生 ， 起到预防泌尿道感染以及膀胱炎等疾病 。
【蔓越莓干泡水好还是直接吃好 蔓越莓干的营养价值】3. 减少胃部疾病的发生
蔓越莓中的成分可以有效的抑制胃中的幽门螺旋杆菌的数量 。幽门螺旋杆菌是引起胃部疾病的常见病菌之一 ， 同时也是引起胃癌的诱因之一 。适量吃蔓越莓能够减少胃肠部的病变机滤 。
4. 保护口腔卫生
定期使用蔓越莓提取物漱口能够有效减少唾液及口腔中的细菌数 。口腔中的细菌过多会引起许多口腔内的疾病 ， 比如牙周炎等 。
二、蔓越莓干泡水好还是直接吃好
蔓越莓干泡水比较好 ， 蔓越莓干中含有大量的维生素以及花青素 ， 这些成分都极易溶于水 。蔓越莓干经过炮制加工 ， 单吃较酸 ， 容易引起牙龈不适 ， 多吃也会造成胃酸过多 ， 引起胃部不适 。蔓越莓泡水喝口感较好 ， 且能够发挥其最大功效 。
结语：蔓越莓干的营养价值颇高 ， 能够有效预防女性尿路感染等疾病 ， 是一种好吃且健康的小零食 。
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