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如何护理头发不掉发？哪些荷尔蒙会引起脱发？

很多人不知道为什么自己总是脱发很严重，特别是在洗头发的时候，掉头发是很正常的，但是掉很多头发就不正常了，一般脱发和人体荷尔蒙分泌有很大的关系，所以平时容易脱发的人要注意调理好身体，那如何护理头发不掉发？哪些荷尔蒙会引起脱发？

1、哪些荷尔蒙会引起脱发
1、女性的催乳素
催乳素主要是由脑垂体所产生，但是它也会由中枢神经系统、免疫系统、皮肤、子宫，甚至乳腺产生 。一些研究指出，高催乳素血症可引起脱发，并伴随不规律月经出血、持续痤疮 。
2、皮质醇的水平
压力也会显著的促进脱发 。皮质醇是一种压力荷尔蒙，主要由肾上腺素产生 。长时间的压力会导致皮质醇水平上升，并且降低头发生长，促使脱发 。
3、双氢睾酮激素
双氢睾酮是另一种伴随基因素质的荷尔蒙，它会导致男性型脱发，特别是在男性 。双氢睾酮会使毛囊的生长周期逐季变短，并且延长头发生长的休止期，导致头发脱落 。
4、雌激素的水平
雌激素对女性脱发有很重要的作用，通常发生在绝经后的女性 。然而，许多女性在分娩后脱发，这是因为雌激素在怀孕期间上升，生产后下降所引起 。
5、胰岛素的抵抗
根据研究，35岁之前的男性秃发会增加胰岛素抵抗相关性疾病的风险，如肥胖、高血压、高胆固醇 。随着胰岛素抵抗，血糖会上升，皮质醇和自由基也会升高 。
6、甲状腺的水平
甲状腺荷尔蒙影响体内每个细胞，包括毛囊细胞 。不论甲状腺衰退或是亢进，都会导致脱发，而且是整个头皮区域 。
2、如何照护头发的健康
1、保持头发清洁
虽然头发不需要每天清洗，但也应该保持清洁和干净 。过多的油脂、污垢可能会导致头发无法呼吸，因而老化、掉落 。
2、使用天然产品
平时使用的洗发精、润发乳最好选择天然成分而不含化学物质 。因为经常接触化学物质也可能会导致头发掉落、伤害头皮 。
3、经常按摩头皮
经常按摩头皮有助于刺激血液循环，头发健康亮丽 。你可以利用洗头发时用手指按摩头皮，也可以使用梳子每天梳理头发 。
3、男人出现脱发怎么办
方法1：勤洗头及梳头
中医专家提示，每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风 。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生 。
方法2：合理饮食很重要
对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的：
1、补充铁质 。经常脱发的人体内常缺铁 。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
2、补充植物蛋白 。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品 。
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素 。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃 。
方法3：适当运动，保证睡眠
运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢 。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发 。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯 。
方法4：尽量避免头发受到环境的伤害
强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免 。
方法5：饮食中避免和忌食下列食物
1、烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等 。
2、忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品) 。
3、忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物 。
高油、高盐以及高糖的饮食易造成年人们的肥胖，也会导致人体新陈代谢缓慢，进而秃顶 。要避免后天性的秃顶，饮食宜以清淡为主 。
方法6：用止脱生发产品
如果脱发严重，建议用专业的防脱生发产品，黑乐雅对于掉头发严重有很好的治疗效果 。通过抑制皮脂腺分泌过旺，控制皮脂腺油脂分泌接近正常值，轻松清除堵塞在毛囊部位的油脂、真菌及头螨形成物，重新打通生发通道，改善头发生长环境，从根源上治愈脱发 。
【如何护理头发不掉发？哪些荷尔蒙会引起脱发？】

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