立冬节气怎么调神？立冬如何养生调神？
立冬节气一到往往也就预示着冬天开始了 。而在冬天的时候人们常常会出现精神不振的情况，所以不少人在立冬的时候就开始注意调神养生了，但是很多人都不知道该怎么调神眼神才比较好 。那么立冬节气应该怎么调神？立冬如何养生调神？
1、晒太阳
传统医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助人体的阳气 。特别是冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，而顺应自然，也不例外，所以冬天常晒太阳，能起到壮阳气、温通经脉的作用 。
2、光线疗法
褪黑素能让人意志消沉，并且还会造成年人的思维迟钝 。强光可减少人体褪黑激素的含量；人们可通过调节黎明和黄昏的光线来改变人体褪黑激素的产生 。科学家们研究出来一种模仿太阳光谱但是比户内正常照明亮5倍的特殊光线 。早晚置病人于距这种光线1米处，每天光疗5小时，连续3天后，效果便能出现 。
3、瑜伽调神补肝肾
端坐在瑜伽垫上，闭眼呈智慧手势状调整呼吸5分钟 。双腿并拢伸直，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压，压到自己的极致，保持5秒钟，慢慢收回；双腿伸直，向两边分开到极限，身体前倾，双手牵引着身体向前方拉伸到极致 。
这两个小动作可以有效拉伸膀胱经，畅通经络，排除毒素，并有效补肝肾 。
4、立冬谨防三种病
中风
中风是老年人的常见病、多发病，在寒冷的冬季更易发生 。老年人多有高血压，一遇上寒冷天气，身体就适应不了，血压便随之增高，就有发生中风的危险 。因此，需要及早预防，切勿掉以轻心 。预防要做好几件事：一要防寒保暖，留意天气的变化，注意添衣保暖勿受凉；二要适当补充营养，增强体质；三要做好高血压、冠心病和糖尿病等的防治，已有此病者要遵医嘱服药，不可擅自停药 。
心梗
心肌梗塞也是老年人冬季的高发病 。当人体受冷刺激后，由于血管收缩，导致心肌缺血缺氧，容易诱发心绞痛，若措施不力，会发生心肌梗塞死亡，这不是没有先例的，不可不防 。除了重视防寒保暖外，室内温度适宜控制在18℃左右，外出不宜过久，并注意防风保暖，避免风寒交袭 。平时可遵医服用降脂、溶栓、扩血管和防心肌缺氧的药物，以免突发意外 。
流感
老人冬季感冒，说起来不算什么大毛病，但若治疗不及时，就容易诱发多种危及生命的并发症，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等 。据报道，老年人肺部感染的死亡率高达36% 。故在寒冬季节，老年人要注意加强耐寒锻炼，调理好饮食，最好每天用冷水洗脸，热水洗脚，以提高免疫力，防止流感发生 。
【立冬节气怎么调神？立冬如何养生调神？】
推荐阅读
- 手抓饭是什么地方的菜，怎么做？
- 第一次约会女生带闺蜜该怎么应对
- 怎么发展到和女生发生关系？
- 深圳到潮汕怎么玩，深圳去潮汕路线推荐，深圳出发潮汕旅游攻略
- 米饭煮软了怎么再煮硬
- 日本箱根怎么玩，日本箱根游玩攻略，日本箱根景点推荐
- 结婚遇到下雨天会有什么问题？要怎么应对
- 探探总是匹配不到人该怎么办？教你匹配的秘诀！
- 两千元出头价位手机怎么选？
- 火爆牛肚怎么做好吃？