蝴蝶穿花的训练方法 怎样才能学会蝴蝶穿花？
1、艾佛森是一名篮球技术十分过硬的篮球运动员 。在艾佛森众多篮球技术中 ， 最为出名的当属蝴蝶穿花步 ， 也被称为蝴蝶穿插步 。
2、主要有以下步骤：
⑴在使用蝴蝶穿花步前 ， 往往都是习惯性的右脚往左踏出一步 。右脚离左脚尖不宜太远 ， 大约10厘米左右即可 。紧接着 ， 左手往地运球时 ， 双脚同时往右张开跳起 。
⑵左脚先着地 ， 右脚往右快速跨出 ， 并同时跨下换到右手运球 ， 假装右切的样子 。
⑶右手把球从地运起的同时 ， 身体大幅度迅速拉弓右转 ， 右手掌置球的右侧 ， 右臂紧夹在身体腰部 ， 眼睛盯着对方 。
⑷看到篮下有人防守 ， 右脚跨进同时踩“刹车” ， 左脚紧接着踏到右脚旁 ， 屈膝成投篮姿势 ， 突然急停后撤跳投或者上篮 。
【蝴蝶穿花的训练方法 怎样才能学会蝴蝶穿花？】⑸顺势杀入篮下形成得分或者分球 。
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