山竹可以减肥吗？山竹有减肥的效果吗？
秋季是一个容易堆积脂肪的季节，因此女性朋友们应该做好减肥的准备，为了能够拥有完美的身材，一定不能松懈呢 。在我们平时的日常生活当中，小编听说山竹有减肥的功效，山竹是什么呢，山竹俗称山竹，或山竺、山竹子、倒捻子 。小乔木，高12-20米，分枝多而密集，交互对生，小枝具明显的纵稜条 。叶片厚革质，具光泽，椭圆形或椭圆状矩圆形，顶端短渐尖，基部宽楔形或近圆形 。那么山竹可以减肥吗？山竹有减肥的效果吗？
一、山竹可以减肥吗
山竹具有减肥功效 。山竹的热量为69大卡(100克可食部分)，它属于碳水化合物和纤维含量较高的水果，热量在水果中属于中等偏上，减肥时可适量食用 。山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效，若想更好的减肥，可以在你的减肥餐中搭配上山竹，这样减肥可以起到事半功倍的效果 。
山竹被誉为“果中皇后” 。山竹中的羟基柠檬酸对抑制脂肪合成，抑制食欲有很好的功效，每天三个山竹可以帮助MM降低体重，另外，100克山竹中维生素B的含量高达60毫克 。维生素B是燃脂的必需元素，例如缺少维生素B6，蛋白质就没法顺畅代谢，这样很容易转化为脂肪囤积，所以山竹不仅是“果中皇后”还是MM们的“减肥之果” 。
山竹表皮用手掌稍微使劲一捏就可以剥开，食用起来很方便 。山竹和榴莲是“黄金搭档”，山竹的凉性可以消解榴莲的热量，不容易上火，更易于消脂 。山竹还可以和核桃一起吃，核桃中的Ω-3脂肪酸让人有长时间饱腹感，也可控制脂肪在体内的储存量 。每天吃8颗核桃就可以快速减肥 。
二、山竹的挑选方法
山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热 。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用 。
1、看果蒂颜色 。挑选山竹时，一定要注意果蒂下面叶瓣的颜色，山竹叶瓣的颜色越绿说明越新鲜，如果颜色变褐色或者变黑，说明这个山竹放置时间长了，不新鲜 。
2、捏一捏果壳 。用大拇指轻轻按一下，果壳有弹性，如果按下去的地方能马上恢复，就说明是新鲜的 。如果果壳硬得按不下去，那就果断地把这个山竹放回原处吧 。
3、数底部蒂瓣 。通常山竹底部的蒂瓣有4到8片，这个蒂瓣的片数是和果肉的片数一样的，蒂瓣越多，就说明果肉片数越多 。果肉的片数越多，果核就越小，有的果核甚至可以直接吃 。因此，要果断地挑选蒂瓣多的山竹 。
山竹极易变质，若想放得长一些，就一定要保证低温少氧 。一般情况下，热带水果是不能放在冰箱里贮存的，可山竹却不一样 。因为低温可以减少山竹水分的丧失，降低果胶酶的活性，延缓老化，所以山竹应该放在冰箱里冷藏 。
【山竹可以减肥吗？山竹有减肥的效果吗？】
推荐阅读
- 吃鸡肉可以吃柿子吗
- 红石榴籽可以直接吃吗
- 可以推荐2020年值得入手的LCD屏手机吗？
- 请问价位在1700—2300，像素高的，有哪些手机可以推荐？
- 荣耀有什么手机用的是麒麟处理器，电池4000毫安，学生党用，可以推荐一下吗？
- 爬楼梯减肥效果怎么样呢
- 蜡烛为什么可以使拉链变顺滑
- 眼膜总是下滑怎么办？眼膜可以改善黑眼圈吗？
- 光吃蔬菜能减肥吗？蔬菜吃多少才算合理？
- 什么食物美白祛斑的效果好？吃什么有可以效美白祛斑？