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哺乳期吃什么水果能催奶？可以催奶的食物有哪些？

女性在哺乳期的时候 ， 是需要适当使用一些催奶食物的 ， 这样才能保持奶水充足 ， 对胎儿健康也有很大的好处 ， 那么哺乳期吃什么水果能催奶？可以催奶的食物有哪些？能催奶的食物有很多 ， 下面就来详细了解这些催奶食谱 ， 以及食物的详细吃法吧 。

1、催奶的水果食谱
(1)木瓜牛奶汤
材料：木瓜半个 ， 牛奶一袋 。
做法：木瓜去皮切丁 ， 放入锅内 ， 加入牛奶一袋 ， 开始煮 ， 待牛奶快开了即可 。
功效：润肤养颜、丰胸催乳 。
(2)红枣木瓜汤
材料：木瓜1个 ， 红枣2把 ， 冰糖适量 。
做法：红枣用温水浸泡半小时 ， 木瓜去皮去籽 ， 切成三角块 。所有食材放入砂锅中 。加满清水 ， 放入冰糖 。大火烧开后转小火煲2个小时 。
功效：补五脏、治虚损、下奶催乳 。
2、能催奶的食物
(1)木瓜
木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等 。有降压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、消脂减肥等功效 。乳汁稀少或乳汁不下 ， 均可用木瓜与鱼同炖后食用 。
(2)奇异果
奇异果又称弥猴桃 ， 味甘性冷 ， 维生素C含量极高 ， 有解热、止渴、利尿、通乳的功效 ， 常食可强化免疫系统 。因其性冷 ， 食用前用热水烫温 。每日一个为宜 。
(3)葡萄
葡萄味甘酸 ， 性平 。有补气血、强筋骨、利小便的功效 。因其含铁量较高 ， 所以可补血 。妇女产后失血过多 ， 可以葡萄作为补血水果 ， 对催奶也能起到间接作用 。
(4)红枣
红枣是水果中最好的补药 ， 具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用 ， 可以通乳 ， 使产妇大量的下奶 。
(5)山楂
山楂含多种维生素、山楂酸、柠檬酸、果糖、钙、磷、铁等 ， 对产妇有营养价值 ， 可以生津止渴、增进食欲、散瘀活血、下奶 。产妇产后虚弱 ， 往往食欲不振、口干舌燥 ， 这时可以适当吃些山楂开胃 ， 帮助消化 ， 加大饭量 ， 促进体力恢复 。
3、母乳喂养注意事项
1、正确喂养姿势：
妈妈完全地放松自己 ， 以舒服的姿势坐着或躺着 ， 哺乳时可以多运用抱枕或被子来支撑自己或宝宝 。让宝宝靠近妈妈 ， 脸面对妈妈的乳房 ， 鼻子正对着乳头 。宝宝的头、脖子与身体成一直线 ， 宝宝的肚子紧贴着妈妈的肚子 。如果是新生儿 ， 妈妈应托着宝宝的头、肩膀及臀部 。
妈妈可以用手夹住乳房轻轻碰触宝宝的上唇 ， 等宝宝嘴张得很大 ， 很快地抱宝宝靠近乳房(并非移动妈妈的身体) ， 让宝宝同时含住乳晕与乳头 ， 而非只含住乳头 。
2、哺乳期禁用药物：
当哺乳期妇女用药的时候 ， 往往只着重考虑药物是否影响乳汁分泌 ， 很少考虑药物对婴儿的影响 ， 或者根本不知道哪些药物对婴儿有影响 。事实上很多药物可随母亲乳汁进入婴儿体内 ， 从而对乳婴产生作用 ， 尽管有的药物进入乳汁的浓度很低 ， 但对于婴儿来说 ， 危害严重 。
以下药物是哺乳妇女应忌用或慎用的：1、中西药 ， 中药炒麦芽、花椒、芒硝等 ， 西药左旋多巴、麦角新碱、雌激素、维生素B6、阿托品类和利尿药物 。2、青霉素族抗生素 。3、磺胺类药物 。4、异烟肼(雷米封)5、灭滴灭 。6、氯霉素 。7、四环素和强力霉素 。8、氨基比林及含氨基比林的药物 。9、硫酸阿托品、硫酸庆大霉素 ， 硫酸链霉素等药物 。10、抗甲状腺甲药物甲基硫氧嘧啶 。12、哺乳母亲患了癌瘤 ， 应停止哺乳 ， 否则抗癌药随乳汗进入乳儿体内会引起骨髓受抑制 ， 出现颗粒性白血球减少 。13、抗凝血药 ， 不能用肝素 ， 以免引起新生儿凝血机制障碍 ， 发生出血 。14、皮质激素类、黄体激素类、新生霉素和呋喃呾啶 。15、水杨酸类药物 。16、溴化物类药 。17、镇静药 。18、缓泻药 。19、口服避孕药 。20、哺乳妇女还应禁止过量饮酒和吸烟、大量饮水、喝啤酒 ， 禁用利尿剂(如双氢氯噻嗪、速尿等)和作用猛烈的泻药 。
3、哺乳期女性饮食指南：
为了促进宝宝的大脑发育 ， 除了要保证母乳的足量 ， 还要保证母乳的高质 ， 因此需要给妈妈添加一定量的健脑食品 ， 以保证母乳能为宝宝大脑发育提供充足的营养 。日常饮食中 ， 有许多食品都具有健脑益智功能 ， 如：动物脑、肝、血；鱼、虾、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆芽等各类豆制品及豆类；芝麻、核桃、花生、松仁；胡萝卜、菠菜、金针菇、黄花菜；香蕉、苹果、桔子；小米、玉米、红糖 。
【哺乳期吃什么水果能催奶？可以催奶的食物有哪些？】

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