男人的9大最佳保健时间
男人的9大最佳保健时间
男人的9大最佳保健时间
饮茶的最佳时间：用餐1小时后 。
不少人喜欢饭后马上喝热茶，这是很不科学的 。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血 。
喝牛奶的最佳时间：睡前 。
中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼 。同时，牛奶还有催眠作用 。
晒太阳的最佳时间：上午8—10时和下午4—7时 。
此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率 。
锻炼的最佳时间：傍晚 。
人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳 。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼 。
刷牙的最佳时间：饭后3分钟 。
因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质，使牙齿受到损害 。
散步的最佳时间：饭后45分钟—60分钟 。
以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥 。
吃水果的最佳时间：饭前1小时 。
水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统 。
洗澡的最佳时间：睡前 。
每晚睡觉前来一个温水浴（35℃—45℃），能使全身肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮你安然入睡 。
【男人的9大最佳保健时间】 美容的最佳时间：睡前 。
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效 。
推荐阅读
- 《Valheim：英灵神殿》大麦种子获取位置介绍
- 汪小菲参加party辣妹作陪 大S：不过问他的行踪
- 《一年生2》的结局是好的么？剧情好看男主嫩帅
- 《寒战》剧情介绍以及大结局
- 内向类型男生谈恋爱的技巧
- 手工制作：迷宫小游戏
- 年末五大闹心事 你有哪种“年底恐惧症”
- 职场人际交往的七大要不得心理
- 九大职场减压锦囊
- 电视剧《风暴舞》掀热潮 陈楚翰戏里戏外反差大