养生网 健康快速减肥食谱
你还在为肥胖苦恼吗？还在犹豫不决选择哪种减肥方法吗？来看看养生网推荐的减肥食谱吧 ， 让你天速瘦！
第一天：结束周末水肿 ， 打造一周新气象
中餐：红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘
第一天的配餐主要帮助诸位解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题 ， 不但可以消肿利尿 ， 减肥的效果也不错呢！而且气血虚的美眉可以经常食用 ， 打造水当当的红润面孔！
第二天：开胃消食 ， 心情爽歪歪
早餐：饭前大黄片片、皮蛋瘦肉粥一碗
晚餐：木耳鱿鱼汤、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯
今天的配餐有助于打开美眉们的胃口 ， 在享受美味的同时 ， 又减轻了体重 ， 真正是越吃越瘦的彻底享受！
第三天：超高纤维素 ， 让肠道跳舞吧
早餐：蜂蜜勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份
中餐：茯苓豆腐、细面馒头一个
晚餐：粉红魔芋丝、过水面条一小碗、苹果汁一杯
不难看出 ， 今天的餐单里 ， 各种高纤低卡的食物悉数上阵了 ， 这会帮助我们的肠道充分蠕动 ， 再怎么吃也不会胖 ， 心情大靓！
第四天：排毒消脂 ， 我的身体我做主
早餐：绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服、南瓜粥一碗
中餐：怪味海带、糯米饭一碗、西红柿汁一杯
晚餐：玫瑰蜜枣茶、米饭小半碗、苹果汁一杯
周四的配餐会不会让大家有耳目一新的感觉？这款排毒大餐 ， 帮你甩掉肚腩 ， 排除毒素 ， 没人可以可以阻止你成为一个清爽美人！
【养生网 健康快速减肥食谱】第五天：暖胃塑身 ， 营造身体健康温床
中餐：红花鸡蛋面、米饭小半碗、花草茶一杯
晚餐：党参枸杞鸡肉汤、花草茶一杯
周五的配餐作为结束餐 ， 希望可以帮助大家达到膳食平衡 ， 把我们的胃保养的很好 ， 毕竟这才是我们减肥的源动力！
注意：
、每日饮清水五杯 ， 早中晚各一杯 ， 三餐中间各一杯 。除此以外不能饮水或进食其他东西 。
、生食只能白煮 ， 用盐和白胡椒粉调味 ， 不可用其他 。
、依食谱次序 ， 不可乱用或其他代替品 。
、咖啡或茶不能加糖或加奶 。
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