落枕了怎么办 最有效治疗落枕的8个方法( 二 )
2、天冷睡觉时，被子最好能盖住脖子，避免因颈部长时间受凉引起颈肌痉挛 。
3、生活中避免久坐不动，伏案一段时间后最好抬头活动一下颈部，防止颈肌慢性劳损 。
4、饮食上适当补充乳制品及新鲜蔬菜等，保证人体所需的钙和维生素 。
总结：通过小编上文的介绍，你现在知道落枕怎么办了吗？小编介绍的8个最有效治疗落枕的方法你都掌握了吗？大家在平时睡觉的时候一定要有良好的睡姿，避免那些不良的睡觉习惯，这样才有有效避免落枕现象的发生 。
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