健康小常识 4种疾病“源头”竟是它
在生活中经常会遇到有人在发脾气 ， 生气摔东西 ， 但是有很多人喜欢把生气憋在心里不说话 ， 这样身体里就会有很多的气 ， 长时间下去对于身体的伤害是很大的 ， 平时生气该怎么办呢？生气有哪些不好的伤害呢？对于生气该如何发泄呢？生气了该怎么办呢？下面小编就给你支个招 。
生气是百病之源 ， 一生气就会引起身体肝气郁结 ， 导致各种疾病的发生 ， 平时对待人和事还是乐观一点的好 。
乳腺增生
人生气后常表现为胁肋部、乳房、腹部两侧胀满 ， 似乎有气在里面憋住 ， 或有走窜疼痛之感 ， 这是气机郁结在肝经部位的缘故 。久之 ， 女性可出现乳房胀痛 ， 乳腺增生;如果在产后 ， 则容易发生乳腺炎;中老年人甚至导致乳腺癌 。甲状腺结节、肿大、甲状腺肿瘤的发生 ， 也与爱生气有密切关系 。
消化不良
肝郁气结 ， 还可导致胆汁郁滞 ， 使其不能正常分泌与排泄 ， 不仅影响食物的消化吸收 ， 出现食欲减退、厌食油腻、腹胀等症 ， 还可以导致胆囊炎、胆结石 。由于肝和脾胃相邻 ， 有些人在生气之后 ， 常见胸胁胀满 ， 伴有腹胀腹痛 ， 或肠鸣腹泻 ， 中医称之为“肝脾不和”;如果生气后出现胃疼、打嗝、恶心、泛酸 ， 或诱发胃、十二指肠溃疡病 ， 中医称做“肝气犯胃” 。
头晕头痛、排精不畅
有一句话说“怒发冲冠” ， 从中医角度讲是“怒则气上” 。因此生气引起肝气肝气上逆 ， 升发太过 ， 容易表现为头胀、头痛、头晕 ， 面红目赤 ， 严重的会引起脑出血 ， 突然晕倒引发死亡 。
因为气行则血行 ， 气逆血也随之上逆 ， 后果往往很严重 。相反 ， 生气也可导致气机不能下行 ， 致使男性排精不畅 ， 女子月经周期紊乱 ， 经行不畅或痛经 。
抑郁失眠
人的精神情绪 ， 与气血关系最为密切 ， 气血顺畅 ， 则情绪平和 ， 心情舒畅 。生气可导致气机不畅 ， 所以也常出现精神心理疾病 ， 如情绪低落、多疑善虑、沉闷欲哭等 ， 甚至发展为抑郁症 。若大怒伤肝 ， 肝气上逆 ， 则常见烦躁易怒 ， 亢奋激动 ， 失眠多梦 。
《黄帝内经》早就说过“百病生于气也” ， 爱生气的人很难健康 ， 更难长寿 。如何做到“莫生气”呢？一是调整心态 ， 淡泊名利;二是难得糊涂 ， 宽容忍让;三是兴趣广泛 ， 豁达开朗;四是文体活动 ， 娱乐心身 。如果性格内向 ， 比较容易生闷气的话 ， 可以适当多吃一些香蕉、巧克力、鱼类 ， 以及绿色蔬菜、坚果等 。多听轻松活泼的音乐 ， 也会使心情改善 。假如生气引起疾病上身 ， 那么中药逍遥丸、柴胡舒肝丸可以助你疏肝理气 ， 调节情绪 ， 摆脱烦恼 。
生气了怎么办？
生气了到底该如何缓解你额？其实生气是伤害身体健康的 ， 所以生活中尽量不要生气 ， 不然对于你的心情是有很大的影响 ， 生气是没有必要的 ， 最好是不要生气 。
生气的原因
要解决生气的问题 ， 先要找出原因 ， 生气的原因其实说到底 ， 就是事情的发展或其他人的行为没有按照自己的想法和意愿进行 ， 从而引起了冲突 。所谓人生不如意事十之八九 ， 常想一二 。既然不如意的事经常会有 。生气少一点 ， 自然开心多一点 。
【健康小常识 4种疾病“源头”竟是它】转换环境法
当生气的时候 ， 要控制住 ， 很多朋友都控制不了 ， 怎么办呢 ， 先尝试环境转换法吧 。也就是生气的时候 ， 先不要面对让你生气的人或者事件 。无论如何 ， 先出去走一圈 ， 缓一缓 ， 看看风景 ， 洗洗冷水脸 ， 听听音乐 ， 看看美图 ， 玩玩手机 ， 分散一下注意力 ， 达到缓和愤怒的目的 。
气息调整法
生气的时候 ， 通过深呼吸调节内息 ， 连续深呼吸30次 ， 将注意力集中在呼吸上 ， 如果你能做到 ， 就能缓解生气的问题 。
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