健康养生 4种养生法让外国人倍感“残忍”
现在重视养生的人是非常多的，而且养生法也是越来越多了，但是有一些中国的养生法都让外国人觉得“残忍”，不过效果确实非常的好的 。那么这四种养生法都是什么呢？下面就由小编给大家介绍下吧 。
我国的养生历史已经可以追溯到上千年前，其中有一些被我们古人一代一代的给传承下来了，因为它的效果好，而且没有一个不是被人们称赞的 。
但是不得不提的是，结合当下科学养生法，许多传统的养生方式，却开始被人们觉得有些痛苦，甚至“残忍” 。那，那些方式到底是哪些呢？下面，请大家跟随小编盘点一下吧 。
刮痧疗法
刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用 。因其简、便、廉、效的特点，临床应用广泛，适合医疗及家庭保健 。还可配合针灸、拔罐、刺络放血等疗法使用，加强活血化瘀、驱邪排毒的效果 。
通过活血化瘀、降低血液粘度的方法，可以改善微循环障碍，避免由亚健康向疾病的转化，也是保持健康体魄的有效方法 。而活血化瘀、活化细胞、排毒解毒，迅速改善微循环，正是刮痧疗法的特点 。在微循环障碍的部位刮拭时，刮板向下的压力会迫使淤积的有害代谢产物从毛细血管壁渗漏出来，存在于皮下肌肉组织之间，这就是我们看到“刮痧” 。
只要有微循环障碍，毛细血管的通透性就会出现紊乱，刮拭后就一定会有痧出现，轻度的微循环障碍会出少量的红色、紫红色的痧点，重度的微循环障碍会出较多的暗青色、青黑色的痧斑 。刮拭出痧会排除内毒素，解除局部的血脉淤滞，降低血液粘度，疏通经络，改善微循环 。气血由阻滞变为通畅后，组织器官的细胞得到了充足的氧气和营养素的供应，活力增强 。如能选择具有改善亚健康脏腑作用的相关经络穴位和全息穴区刮拭，则能更快地提高机体免疫力、使脏腑调节功能恢复正常 。
针灸
相比起刮痧来说，外国人对针灸则容易接受得多 。针灸是一种中国特有的治疗疾病的手段 。它是一种“内病外治”的医术 。是通过经络、腧穴的传导作用，以及应用一定的操作法，来治疗全身疾病的 。在临床上按中医的诊疗方法诊断出病因，找出关键，辨别性质，明确病变属于哪一经脉，哪一脏腑，辨明它是属于表里、寒热、虚实中那一类型，做出诊断 。然后进行相应的配穴处方进行治疗 。以通经脉，调气血，使阴阳归于相对平衡，脏腑功能趋于调和，从而达到防疾病的目的 。针灸疗法是祖国医学遗产的一部分，也是我国特有的一种民族医疗方法 。
针灸也是最为国外所接收的一种中医疗法 。目前，世界上开展针灸医疗的国家和地区已达142个，全世界大概有20万到30万针灸医师，针灸热在国外持续升温 。在美国，中医针灸已被很多民众所接受，美洲中医学院60%以上学生为非华裔 。30多年来，该校培养了1000多名中医针灸师 。近30年来，中医药在美国蓬勃发展 。美国51个州中，现在已有43个州通过了立法，确定了中医针灸为病人治疗的合法性 。
在韩国、美国、越南、法国、巴西等一些外国，一些政府开办的西医医院中开设了针灸诊所，还有的设立了中医诊所，提高了针灸师的地位 。而且还有些诊所还举办针灸、中医教学，成为当地医学院学生的实习诊所，这不仅为当地培养了中医、针灸人才，还提高了诊所的学术水平 。
艾灸
针灸治病在国内外有着深远的影响，在古代，针灸包括了针疗和艾灸，但现代人说针灸，多数时候仅指针疗，已经很少包含艾灸的内容了 。艾灸是一种使用燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法 。用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病 。艾灸产生于中国远古时代，因为它的作用机理和针疗有相近之处，并且与针疗有相辅相成的治疗作用，通常针、灸并用，故称为针灸 。
说艾灸的一种神奇的疗法，因为它的确有很多不同凡响之处 。首先，艾灸的疗效就十分神奇 。艾灸疗法的适应范围十分广泛，在中国古代是主要治疗疾病的手段 。用中医的话说，它有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用 。可以广泛用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病，犹其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效 。
其次，艾灸具有奇特养生保健的作用 。用灸法预防疾病，延年益寿，在我国已有数千年的历史 。《黄帝内经》“大风汗出，灸意喜穴”，说的就是一种保健灸法 。《庄子》记载圣人孔子“无病而自灸”，也是指用艾灸养生保健 。
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