健康小常识 抓住7个小秘诀重拾健康( 二 )
点燃兴趣爱好
“不管你的兴趣爱好是什么 ， 只要能沉下心去做 ， 你都会有意想不到的收获 。”城市生活竞争激烈、压力大 ， 我们需要给那个一直不停奋斗的自己 ， 一些轻松、愉快、纯粹的时光 。
当一个人专注于自己的兴趣爱好时 ， 会不知不觉从现实环境中脱离 ， 卸下压力 ， 感受愉悦 。不管是在家舞文弄墨 ， 还是到郊区游水爬山 ， 或是摆弄花草、斗蛐蛐、养猫狗 ， 都对心理健康很有好处 。研究发现 ， 长寿老人通常有自己的爱好 ， 有豁达的性格 。
每周定期“断电”
一项香港城市大学的研究表明 ， 对互联网依赖越大的人越寂寞 。家庭聚会上 ， 每个年轻人都对着手机 ， 看似热闹 ， 可老人仍是那么孤独 ， 这样的场景如今越来越常见 。科技时代 ， 手机、平板电脑、电视等 ， 不断抢夺我们和亲友面对面交流的时间 。有人甚至预测 ， 将来导致离婚的首因 ， 很可能不是婚外情 ， 而是手机 。
专家建议 ， 每周一天 ， 哪怕一个晚上 ， 关掉所有电子设备 ， 就用语言和眼睛跟家人相处 ， 陪爱人做做饭 ， 陪父母聊聊天 ， 跟孩子玩玩游戏 ， 或者看看书 ， 与内心深处的那个自我来场对话 ， 好好沉淀一下 ， 对你自己的身心健康和家庭和谐都很有必要 。
常怀感恩之心
美国加州大学洛杉矶分校的心理学家研究发现 ， 感恩能帮助我们血液中蛋白质数量维持在正常水平 ， 为健康“加分” ， 因为蛋白质含量异常可能导致炎症 ， 进而引发糖尿病、心脏病等问题 。
一个常怀感恩之心的人 ， 心态平和、豁达、开明 ， 与这样的人相处 ， 别人也感觉很放松 ， 而一个总不满足的人 ， 往往内心愤懑、起伏不定 。
有感恩之心 ， 还要有感恩的行动 ， 在生活中要学会尊重他人 ， 尽可能地帮助别人 。最后 ， 她说：“感恩之心、难得糊涂 ， 这两种心态反映出一个人内心的健康稳定度 ， 不过分纠缠于是非杂念 ， 是一种非常阳光的心态 。”
结语：看了小编写的关于健康长寿的知识 ， 相信只要仔细阅读完小编的文章 ， 你一定收益匪浅的 。在日常的生活饮食中 ， 我们一定要注意 ， 不要天天吃一些油腻的东西 ， 也不要天天酗酒 ， 每天要记得按时吃早餐 ， 睡眠要充足 ， 这样才可以身体健康长寿哦 。
推荐阅读
- 肾炎能喝小米粥吗
- 早餐吃什么最健康 冬季晨起吃什么最养生？
- 春季饮食养生小窍门
- 一般空腹可以吃橘子吗
- 高血压能吃小葱吗
- 碳酸饮料的危害 碳酸饮料影响孩子身体健康
- 小儿脑瘫？小儿脑瘫的饮食应该如何安排
- 高血压能吃西瓜子吗
- 喝什么茶减小肚子呢？
- 便秘能吃牛肚吗