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人体湿气重是什么原因？人体湿气重的原因有哪些？

中医中有內湿和外湿之分 ， 都是指的湿气重 ， 人体受到外界的影响和本身的身体状况导致了湿气较重 ， 湿气重会带来许多的问题 ， 导致一些不良的现象出现 ， 脾虚、头痛 ， 疲乏等等 ， 那么是什么原因导致湿气重的呢？人体湿气重是什么原因？

1、气候因素
当夏秋之交 ， 天气多雨 ， 地气多湿 ， 湿热氤氲 ， 水气上腾 ， 湿气浓重 ， 人们在阴雨连绵的湿气严重的环境中 ， 常常会感觉到困倦乏力 ， 或混混欲睡 ， 或食欲减退 ， 或表现为大便稀薄 ， 湿气重的人群也多会在夏秋季节容易生病 。
2、环境因素
久居于潮湿环境中 ， 或者涉雨淋水 ， 或者从事水上劳动 ， 或者汗湿沾衣等环境因素都容易让湿邪侵袭人体 ， 导致人体出现湿气重的症状 。
【人体湿气重是什么原因？人体湿气重的原因有哪些？】 3、脾脏功能虚弱
中医认为脾脏主水 ， 其主要生理功能为运化水湿 ， 如果脾胃的功能失常 ， 运化功能减弱或者不足 ， 就容易出现体内水湿不能及时运化 ， 进而出现内湿集聚而表现出湿气重的病机状态 。
4、饮食失调
有些人平日多喜欢食用生冷、肥重厚腻的食物 ， 过量的食用可以损伤脾阳、阻碍脾胃气机 ， 同样可以影响到脾胃运化水湿的功能 ， 导致湿气遏于体内 ， 气机升降失常 ， 清阳不升 ， 浊阴不降 ， 出现头重、腹泻等湿气重的症状 。
5、冬季除湿方法
1、运动除湿
人一到了冬天因为天气严寒就不喜欢运动 ， 而体内湿气重的人 ， 大多是饮食油腻又缺乏运动的的 ， 越是不爱运动 ， 身体内的湿气也会蓄积更多 ， 运动可以缓解压力 ， 促进身体器官运作 ， 加入湿气的排出 ， 冬季进行慢跑 ， 瑜伽 ， 太极 ， 跳绳等运动 ， 有有助于活化气血循环 ， 增加水分代谢 ， 排出体内湿气 。
2、穴位除湿
脾俞穴位皮脂背俞穴 ， 位于背部 ， 在第11胸椎棘突下 ， 脊中旁开1.5寸处 ， 取穴之时 ， 需要取卧位 ， 脾脏的湿热之气借由此处向膀胱经疏散 ， 故这个穴将脾俞穴 ， 具有和胃健脾 ， 升清利湿之功用 ， 是脾脏最重要的保健穴位之一 ， 按摩此处有很好的除湿效果 。
3、饮食清淡
冬季胃口变好 ， 食欲会大增 ， 火锅 ， 麻辣烫 ， 烧烤 ， 甜食等深受人们的欢迎 ， 肥甘厚味的食物不易消化 ， 容易造成肠胃闷胀 ， 发炎 ， 肠胃系统的健康与否会关系到医院以及水分的代谢 ， 这些食物往往会加重体内湿气 ， 不宜消化 ， 肉类食物容易导致痰湿 ， 湿气重者 ， 少吃肉 ， 多吃素食是最佳 。
4、食物预防
姜蒜葱等配菜都是不错的除湿食物 ， 熬煮姜汤饮用 ， 可以将体内湿气发散出来 ， 平日煮菜之时可以放一点这些辛辣配菜 ， 可以有效帮助除湿 。
食用红豆薏米粥 ， 祛湿体内湿气 ， 是非常常见的除湿方法 。薏米健脾祛湿 ， 红豆利水系哦啊中 ， 两者搭配煮食 ， 可以利尿除湿 ， 还有美容功效 ， 但此法不适用于尿迹频者 ， 虚寒体质者也不宜长期服用 。
5、避开潮湿环境
人体内产生湿气 ， 除了自身代谢的问题外 ， 很大一部分也与环境有关 ， 冬季天气严寒 ， 要注意身体的保暖 ， 避免冷空气的侵袭 ， 如果经常在潮湿 ， 阴冷的环境中 ， 湿气也易侵入体内 。

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