易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

如何快速去除头屑？去除头屑吃什么食物好？

人体因为正常代谢原因是会产生头皮屑的，但是有些人刚洗完头发，头皮屑马上就出现了，而且还伴随着头痒，非常的难受，需要及时的缓解，去除头屑有一些小妙招，饮食对于去头屑也有帮助，那么如何快速去除头屑？去除头屑吃什么食物好？

1、去头屑的妙招
1、陈醋溶液洗头
取陈醋150毫升，加温水1公斤，充分搅匀 。用此水每天洗头1次，能去头屑止痒，对防止脱发也有帮助，还能减少头发分叉 。
2、葱泥洗头
先将圆葱捣成泥状，用纱包好，用它轻轻拍打头皮，直到圆葱汁均匀地敷在头皮和头发上为止 。过几小时后，再将葱泥洗掉，去头屑效果良好 。
3、盐硼砂洗头
用食盐、硼砂各少许，放入盆中，加水适量，溶后洗头，可止头皮发痒，减少头屑 。
2、去头屑食疗方
1、菠菜粥
菠菜是很多人常吃的一种食物，菠菜中含有丰富的人体所需的各类营养素，然而常吃点菠菜能很好的去除头屑，这一点我想很多人是不清楚的 。
我们日常可以利用菠菜熬粥喝，将菠菜洗净，用开水先温煮去除苦味，随后切成一段一段的 。再将百米淘净，下锅放水煮熟，直至米熟汤粘稠的时候，我们便可以将切好的菠菜下锅熬至粥好，便可以服用了，每天空腹时饮用，一天一次便可 。坚持饮用一段时间之后，头屑问题会有明显的抑制 。
2、黑芝麻
黑芝麻是五黑食物中的一种，能很好的帮助身体调养，是一种极好的滋补养生食物 。中医认为“发为血之余，肾之华在发”，这句话也说明了头发的健康生长和肾脏之间的密切关系 。一旦肾虚，那么则会造成脱发、白发、头屑等问题产生 。
而经常吃黑芝麻能很好的起到滋补肝肾、护发养发等问题 。在黑芝麻中含有维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养素，这些物质能很好的补充人体和头发的生长所需 。另外还含有亚油酸成分，这是一种油脂成分，能很好的起到滋养头皮，改善发质干燥等状态，对于一些易断的发质也有极好的帮助作用 。
但是，吃黑芝麻去屑养发也是有一定的注意事项的，对于一些肠胃功能不好，脾胃虚寒的人而言则应少吃，否则会造成不适症状产生 。
3、海参
中医学中认为，海参味甘性温，能入脾、肾、肝、心四经，具有极高的营养价值 。在海参中蕴含了多种营养成分，是维持机体健康生长的关键 。
另外，在海参中还含有一种珍贵的抗衰老的物质，素有养血润肤、滋阴补肾等惊人的养生功效 。并且还海参中还含有大量的碘元素，这种物质能使得头发变得乌黑亮丽，更富有光泽 。因此，适量吃点海参能很好的为头发生长营造一个健康的有利环境，从而杜绝头屑的产生 。
4、猕猴桃
猕猴桃是一种极其常见的水果，素有“水果之王”的美称 。猕猴桃中含有丰富的维他命C、胡萝卜素、精氨酸等营养素，这些物质不仅能很好的补充人体生长所需的养分，同时也是头发生长所需的重要成分 。
另外在猕猴桃中还含有大量的ALA酸，这种物质能很好的帮助头发锁住水分，深度滋养发根，有效防止头发干燥，令其水润有光泽，从而全面的改善头皮状态，抑制头屑的产生 。
3、头屑多又痒怎么办
药物治疗
吃些规格10毫克的维生素B6，每天两次，每次一片，另外配合一些外用药物，例如康王、采乐 。外用药物一般在洗头后使用，倒入手心少许，然后涂抹在刚洗过的头发上，按摩5分钟后洗净 。
注意饮食
不能吃辛辣、煎炸、油腻、含咖啡因的食物，不要喝酒抽烟，因为这些食物都会刺激头皮且形成油脂及头皮屑，多食瓜果蔬菜，注意营养要均衡，少吃甜食，因为甜食属于酸性，头发属于碱性，所以甜食吃多了会影响体内酸碱平衡，应多吃一些含碱性多、清热去毒的食物，例如海带、紫菜.、鲜奶、豆类、水果、绿豆、苦瓜、链子等 。
保持良好的生活习惯
首先睡眠要充足，成年人每天应睡够8个小时 。此外，不能让自己太累，经常放松下精神 。其次，经常锻炼身体，增加体抗力 。
保护头皮
一、洗头时应注意，不要抓挠头皮 。二、用温水洗头，水不能过热或过凉 。水温过热会刺激头油分泌，过冷会使毛孔收缩，不能清洗干净发内的污垢 。三、洗头膏放在手上搓出泡沫之后，在涂抹于头发上 。四、洗头时轻轻按摩头皮，促进血液循环，另外可以再洗头后用一些护发剂 。五、早晚轻轻梳头一百下，目的是促进头部血液循环 。六、洗完头之后一定要用清水冲洗干净，不要留有洗发剂 。
选择去屑洗发露
市面上的洗发露有很多种，根据自己的头皮特色，可以选择专门去头屑的 。不要买杂牌的产品，质量没有保障 。
心情越快，不要有压力，用脑不要过度
【如何快速去除头屑？去除头屑吃什么食物好？】 抑郁、烦躁、压力大、用脑过度都会使大脑过度集中，增加头皮神经的负担，从而使头油、头屑增加 。所以要及时给自己减压，合理用脑，做到脑力劳动和体力劳动相结合 。

    推荐阅读


    上一篇：饼图怎么制作 饼图制作方法

    下一篇：鬼谷八荒100万伤害怎么达成