怎么摆脱皮肤枯黄？如何摆脱黑眼圈？
不良的生活习惯和饮食方式会让肌肤变得糟糕起来 ， 妹纸们最常见的肌肤问题就是皮肤暗黄 ， 脸部黑眼圈了 。这些肌肤问题非常的让人心烦 ， 要想解决肌肤暗黄和黑眼圈两大问题 ， 不是一天两天的事 ， 那么 ， 怎么摆脱皮肤枯黄？如何摆脱黑眼圈？
1、皮肤枯黄解决方法
（1）多吃猕猴桃和肉皮
没有充足睡眠的情况下 ， 皮肤水分流失 。饮食上应多补充富含维生素C和胶原蛋白的食物 ， 才有利于皮肤恢复弹性和光泽 。猕猴桃含维生素C丰富 ， 猪肉皮中胶原含量高 ， 都是皮肤喜欢的食物 。
（2）自制玫瑰洁面液
中医讲 ， 玫瑰有活血散淤、改善脸色的作用 。可将20克玫瑰花浸入5升醋中 ， 放置一周后 ， 取其滤液 ， 每日早晚取一勺放入洗脸水中洗脸 ， 长期坚持能使肌肤变得红润、有光泽 ， 也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲汤 。
（3）补充维生素
维生素C能抑制色素沉着 ， 排除熬夜后肌肤组织中的毒素；维生素E能抵御自由基 ， 使肌肤中的血液明亮干净；维生素A可以改变老化的肤质和黯淡肤色 。熬夜后 ， 除了多吃蔬菜和水果 ， 也可以适当补充维生素类药品 。
（4）善用中药调养
当归补血活血 ， 且含有丰富的微量元素 ， 能够营养皮肤；枸杞子滋补肝肾 ， 具有抗衰老、护肤美容的效果 。煲汤时可放入适量的当归、川芎、红花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首乌等中药材 ， 均有很好的调节内分泌、养血效果 ， 每周应喝2-3次 。
（5）盐水急救肤色
如果熬夜后发现自己面色憔悴 ， 不敢见人 ， 可以用盐水敷面（这个要根据个人肤质情况 ， 敏感皮肤不建议尝试）：将一小撮盐放入热水中溶解 ， 然后将一条小毛巾用盐水浸湿 ， 对脸部湿敷3分钟 ， 重复几次 ， 也能改善熬夜后的憔悴面容 。
2、黑眼圈解决的方法
连续用眼 ， 会影响眼睛周围正常的血液循环 ， 长时间的循环不畅就会形成黑眼圈、眼袋 。正如中医所说 ， “五脏六腑之精气皆注于目 ， 十二经脉气血皆汇聚于目” ， 熬夜和劳累 ， 当然最先反应在眼睛上 。土豆片敷眼祛黑眼圈的功效很不错哟 。
3、减轻黑眼圈的食物
一、鸡蛋
由于鸡蛋中富含优质蛋白质 ， 而蛋白质又能促进细胞再生 ， 因此经常食用鸡蛋 ， 增加蛋白质的摄入 ， 对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的 。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养 ， 因此食用鸡蛋不宜超过两个 。有些人习惯食用生鸡蛋 ， 事实上 ， 生鸡蛋极不易消化 ， 还含有细菌 ， 因此建议大家食用白煮蛋为最佳 。此外 ， 瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质 ， 经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成 ， 但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近 ， 所以吸收效果最好 。
二、芝麻
芝麻乌发的作用人尽皆知 ， 但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了 。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E ， 从而能缓解黑眼圈的形成 。既能使秀发乌黑靓丽 ， 又能消除黑眼圈 ， 一举两得 ， 难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物” 。除了芝麻 ， 富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等 。
三、胡萝卜
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外 ， 维生素A也有此般功效 。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择 ， 它能维持上皮组织正常机能 ， 改善黑眼圈 。此外 ， 胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力 ， 尤其是黑暗中的视力 。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等 。
减轻黑眼圈三种食物 ， 通过本文的介绍 ， 希望对广大朋友有所帮助 。健康饮食专家提醒广大朋友 ， 有时黑眼圈是因为劳累所导致的 ， 但有些也是因为身体出现了疾病所反应出来的 ， 因此 ， 广大朋友对于自己存在黑眼圈要引起重视 ， 如果食疗不能缓解 ， 一定要及时去医院找出原因 。
【怎么摆脱皮肤枯黄？如何摆脱黑眼圈？】
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