男性的更年期应该怎么顺利度过？
重新调整饮食
控制热量，以营养高的饮食为目标 。为适应摄取男性激素之原料的胆固醇，采取能均衡调和氨基酸积分高的食品的菜谱为宜 。
运动
运动具有是使男性激素（睾酮）活性化的效果 。拉伸、有氧运动（有意识的步行）、肌肉强化运动这三种构成最为理想 。
正确的营养素补充
灵活运用饮食营养方面的补充作用 。热别是抗疲劳的抗氧化剂的补充是很有效果的 。
定期进行健康体检及抗老化程度的全面体检
每年进行一次健康体检 。如果经济宽裕，做一个能了解血管或肌肉等老化程度的抗老化的全面检查，客观评价目前自己的“健康质量” 。
体内激素的确认
这一项在咱们国内目前重视不足，是通过血液或唾液进行以男性激素为中心的多项激素的检查 。根据检查结果，探讨激素补充疗法的选择 。
注意精神压力的管理
克服男性更年期障碍中最重要的是“不要积攒压力” 。通过能够释放压力的朋友、兴趣、运动或事情等，切身去感受快乐和喜悦 。另外，适当接收心理专家的疏导也是一个好的方式 。
适度的性生活
更为恰当的说，应该是良好的性生活 。不要把性生活当成是应付生活的方式，静下心来，重新赏识夫妻间的感情，尝试早已淡忘的亲吻、拥抱的各种形式的爱情表达 。姓生活期间可适当营造音乐、照明等浪漫氛围 。
高质量的睡眠
因为睡眠中不吃食物，肠胃得到休息，内脏得到安静 。同时抑制产生活性氧，增加NK细胞（免疫力强、消灭活性氧） 。
提高睡眠质量对更年期的人来说更为重要，室内的光、温（湿）度、声音、床垫的硬度、枕头等都应该引起我们的重视 。
禁烟、避免过度饮酒
迄今为止，还没有发现吸烟的好处，至于它的不利之处也没必要一一列举 。从女性的角度来说是难以忍受烟熏黄了的牙齿和全身散发的烟熏味 。
【男性的更年期应该怎么顺利度过？】不过在刚开始戒烟时容易发胖，因此要注意饮食、不要忘记加强运动 。
推荐阅读
- 《一年生2》的结局是好的么？剧情好看男主嫩帅
- 内向类型男生谈恋爱的技巧
- 男生变心的表现有哪些？有什么征兆(2)
- 男生让女生心动的瞬间，什么举动会让你动心(2)
- 男生变心的表现有哪些？有什么征兆
- 男生让女生心动的瞬间，什么举动会让你动心
- 男生嫌弃女生的九大表现你了解吗(2)
- 男生嫌弃女生的九大表现你了解吗
- 敢骂水瓶男的星座女
- 最会撩的男人，一定懂这四个技巧