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网球肘的治疗偏方是什么？治疗网球肘的偏方有哪些？

网球肘是生活中比较常见的一种病症 ， 一般多发于网球、羽毛球运动以及木工、砖瓦工等群体 ， 而患上网球肘之后大多都是非常影响人们的正常生活汇的 ， 所以许多人都会希望能够尽快摆脱网球肘 。那么网球肘的治疗偏方是什么？治疗网球肘的偏方有哪些？

1、药浴方
配方：海风藤、石楠藤、宽筋藤、鸡血藤、络石藤、十大功劳各15克 ， 桑枝12克 ， 苍耳子、艾叶10克 。
用法：将上述药物加清水适量煮沸之后 ， 将药液倒入盆中 ， 熏洗前可以加入适量的酿醋 ， 趁热熏洗患处 。
功效：舒筋活血 ， 通络止痛
2、灸疗方
曲池穴：曲池穴可以在屈肘时再肘横纹外端凹陷处找到 ， 直接在该穴位艾条灸5分钟左右即可 ， 能够帮助缓解手臂肿痛 。
阿是穴：阿是穴是肘部病变的痛点 ， 也就是说哪里痛哪里就是穴 。艾条灸10分钟左右阿是穴能够有效舒筋活血、消肿止痛 。
3、水疗方
水疗方很简单就是在要进行肘部运动前先用温水浸泡上臂半小时 。还有就是在运动后可以将关节放入冰中 。事实证明这样能够有效缓解网球肘带来的疼痛 。使用前可以先请教有经验的使用者 。
4、骨疗方
骨疗方就是让一个人以与上臂疼痛的相反方向旋转你的胳膊 ， 保持该姿势90秒然后松开 。每日可以重复多次这个方法 。当然 ， 也可以在骨科医生的指导下进行此方法 。
5、食疗方
准备三七30克 ， 白酒500毫升 。将三七、白酒混装瓶内 ， 泡7天后服用 。每次5—10毫升 ， 每天2—3次 ， 连续服用7—10天 。
准备高粱根7个 ， 鸡蛋1只 ， 糖少许 。将高粱根洗净 ， 加水煎汤去渣 ， 用此汤煮鸡蛋 ， 加糖服食 。每日1—2次 ， 坚持一周为一个疗程 。
6、调养方
1、治疗期间避免进行肘部损伤运动 ， 以免病情复发；
2、疼痛严重时可以用布袋将前臂悬吊于脖子上 ， 同时注意保暖和休息；
3、治疗的同时可以进行肘部功能训练 。具体可以咨询医生 。
7、网球肘如何预防
一、做好热身运动：关于热身运动 ， 身为运动者都应该了解其重要性 ， 这也是预防网球肘不能缺少的准备工作 ， 特别是在寒冷的季节一定要热身彻底 。以手腕为中心实施伸展运动即可 ， 只要伸展手腕上下反转手掌 ， 伸展运动就有相当的效果 ， 请务必试着做做看 。配合热身运动 ， 在比赛后再做同一形式的恢复运动就更加完善 ， 也建议用按摩来柔软肌肉 。当然在开始运动之前 ， 身体体温的提升也是暖身运动的重要目的 。
二、轻度锻炼运动：弯曲手腕及反转弯曲等 ， 简单的训练运动会有不错的效果 。负荷大约二至三公斤 。此外 ， 握力训练也有效果 ， 这是要用握球的动作来做训练 。而当发现肌肉发肿时就要注意了 ， 有必要暂时停止练球远离一下训练 ， 即使隔一段时间再开始 ， 也很容易对手肘增加过度的负担 ， 请多加注意 。
三、技术：技术对预防网球肘也很重要 ， 改正错误的击球动作 ， 是避免肘部负荷的好方法 ， 当然对比赛也有帮助 。此外 ， 用双手反拍击球是避免网球肘的另有效方法 。大多数专家认为 ， 好用中拍面或大拍面的球拍 ， 磅数用球拍厂商所建议范围的低磅数为佳 ， 球拍太重或太轻也会造成网球肘 。握拍方法正确的同时 ， 拍柄粗一点较好 ， 因为这样在击球时不会引起拍面扭转 。
四、腿部肌肉训练：适当的腿部肌肉训练也是很重要的 。正如许多教练要求的 ， 击球首先要移动到位再击球 ， 否则很可能因身体位移不够 ， 以致击球点不正确 ， 从而引发网球肘 。网球肘对于打网球的人来说 ， 几乎是都会经历的 。其实小心预防 ， 还是可以避免的 。
【网球肘的治疗偏方是什么？治疗网球肘的偏方有哪些？】

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