易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

下次茶吃什么好？低卡下午茶的5个好选择

大家有没有这样一种体验 ， 就是每次晚上没睡好 ， 或者中午没睡好 ， 到了下午就会脑袋发晕 ， 昏昏沉沉 ， 硬撑着眼皮 ， 苦苦熬到下班 。为了避免这种情况的发生 ， 让你整个下午都能打气精神好好工作 ， 可以在抽屉放些零食或带些水果办公室 。想知道带什么最好吗？看完本篇文章你就知道了 。

1.下午茶吃什么好
1)柳橙
当你开始感觉精神不济的时候 ， 拿出柳橙来吃吧！柳橙富含维他命C ， 可以提振精神、打击疲劳 。
2)黑巧克力
来片黑巧克力 ， 其中含有咖啡因和可可硷 ， 满足你的口慾 ， 又可以提振精神 。糖分较低、可可含量有75-80%以上的黑巧克力是较好的选择 ， 但切记1、2小片就够了呦！吃太多可是会摄取过多的糖分 。
3)坚果
坚果、开心果、松子等皆含有镁 ， 研究显示 ， 可以改善慢性疲劳症候群 ， 提振活力 。
4)优格
优格含有丰富益生菌 ， 可调整肠胃功能 ， 又能增加饱足感 。品项中希腊优格是最好的选择 ， 因为内含较多蛋白质 ， 对身体健康 ， 也比较有饱足感 。
5)喝水
就算水不是零食 ， 还是要提醒大家 ， 缺乏水分也会让人昏昏欲睡 ， 记得适时补充水分呦！而喝温水又是最好的选择 ， 比起喝冷水更健康 。
2.下午吃什么水果减肥
1、葡萄柚
葡萄柚是一种酸性的食物 ， 所以晚上吃它减肥效果也不错哦！
进入胃肠道之后能够有效的增加消化道 ， 这样消化能力自然而然就会提高 ， 同时身体对于营养的吸收能力也会提高 。除此之外 ， 葡萄柚中含有大量的维生素C ， 这种物质不仅能够美容肌肤 ， 同时还能够去除疲劳 ， 有效的提高消化能力 。另外 ， 葡萄柚本身所含有的糖分也是比较少的 ， 所以适合在减肥的时候服用 。有些想要减肥的女孩和小编抱怨 ， 那就是葡萄柚中酸味比较重 ， 并不是那么容易吃下去 。这个时候可以加入少量的蜂蜜在葡萄柚上面 ， 能够很好的中和酸味 。
2、菠萝
如果想要通过服用菠萝来达到减肥的目的 ， 那么最好在吃完饭之后在服用菠萝 ， 这样才不会伤害脾胃 。因为菠萝中所含有的蛋白分解酵素能力很强 ， 所以对于一些肉类的蛋白质消化能力很好 。如果是在吃饭之前服用菠萝 ， 那么容易导致胃壁出现伤害 。所以 ， 如果想要通过服用菠萝来起到减肥的目的 ， 那么一定要注意时间问题 。
3、番茄
番茄一般人都会说是属于蔬菜一类的 ， 其实也可以当做水果 ， 简单洗洗就可以吃了 。番茄中含有大量的茄红素以及纤维 ， 并且果胶的含量也非常的多 。所以 ， 通过服用番茄能够很好的降低身体对于热量的摄取 ， 同时还能够增加肠胃的蠕动次数 。除此之外 ， 番茄性酸 ， 服用之后能够很好的刺激胃酸分泌 ， 起到减肥的作用 。
4、柠檬醋
一种柠檬醋 ， 可以减肥养颜美容 ， 而且最好还是连皮榨汁最营养 。柠檬耐久易保存 ， 含丰富的维他命C ， 能防止牙龈肿出血 ， 还可减少黑斑、雀斑发生的机率 ， 并有部份美白的效果 ， 柠檬皮还有丰富的钙质 。柠檬与醋同样具有减肥效果 ， 这样看来 ， 柠檬醋的确是能养颜美容 ， 也是种健康食品 ， 饭後小喝一杯让自己更具元气 ， 也更美丽窕窈 。但是柠檬与醋的酸度都很高 ， 空腹喝太多会伤胃 ， 要尝试不可不小心 。
5、西瓜
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿 。西瓜的水分含量 ， 真不是普通水果所能比得上的 ， 它94%以上都是水分 ， 可以帮助排除体内多余的水分 ， 使肾脏功能维持正常的运作 ， 消除浮肿的现象 。西瓜中的胺机酸 ， 有利尿的功能 ， 但并不是频尿 ， 尿量增多 ， 身体的毒素能够顺利被排出 ， 新陈代谢自然就会好 ， 对于喝酒所引起的晕眩疲劳感 ， 它解醉的效果也蛮好的 。
【下次茶吃什么好？低卡下午茶的5个好选择】

    推荐阅读


    上一篇：林场的树卖后，个人把树卖后又栽上，已达长期占有林地是否合法？

    下一篇：格利马酒庄是什么等级？