生气到底有多伤身 生气的危害
现代人因为生活节奏比较快 ， 所以心情难免会变得比较浮躁 ， 有些人因为一点小事就会生气 。生气的危害是非常巨大的 。如何避免生气拥抱美好生活呢？接下来就让我们说说女性生气的危害吧！
有句古话说怒伤肝 ， 那么生气到底有多伤身呢？生气的危害有哪些呢？下面就让小编告诉你生气的危害到底有多大吧！
生气的危害
1.伤心脏 。
专家研究发现 ， 生气会导致心梗(MI)或急性冠脉综合征(ACS)危险增加4.74倍 。另一项研究发现 ， 与善于控制情绪的人相比 ， 健康的爱发脾气者罹患心脏病而死亡的几率高出19% ， 爱生气的心脏病患者死亡率更是增加24% 。
2.伤肝脏 。
专家研究发现 ， 生气会导致慢性丙肝病人病情加重 。杜克大学的研究发现 ， 爱生气、充满敌意和轻中度抑郁人群体内C反应蛋白(CRp)水平更高 。
3.伤肺脏 。
专家研究表明 ， 年龄越大 ， 越容易生气 ， 肺功能也越差 。生气时情绪激动过度 ， 呼吸急促 ， 甚至出现过度换气 。结果造成肺泡持续扩张 ， 得不到正常放松和休息 ， 导致肺脏功能失常 。专家表示 ， 适当深呼吸 ， 让肺泡得到适当的放松 ， 有益肺脏健康 。
4.伤胃肠 。
专家研究发现 ， 生气会引起交感神经兴奋 ， 导致胃肠血流量降低 ， 蠕动减速 ， 食欲不振 ， 严重时还可引起胃溃疡 。
5.皮肤愈合慢 。
专家研究发现 ， 脾气暴躁的人 ， 身体自我修复能力更差 ， 伤口愈合也更慢 。生气会导致人体应激激素皮质醇的增加 ， 皮质醇则会导致与人体组织修复密切相关的两种免疫细胞减少 ， 进而导致皮肤愈合速度大减 。
6.致癌 。
生气憋闷是导致癌症的快捷方式 。专家研究发现 ， 生气10分钟耗费的体能相当于3000米赛跑 。长期生气导致的内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下 ， 使得癌症更容易发生 。
7.猝死 。
专家研究发现 ， 脾气暴怒的男性不仅容易发生脑卒中 ， 也容易发生猝死 。研究发现 ， 生气会对心血管健康产生负面影响 。怒发冲冠时 ， 肌肉中血流量高出正常水平 ， 导致心脏供血减少 ， 引发心肌缺血、心律不齐、大脑缺氧、气短、甚至猝死 。
8.折寿 。
研究发现 ， 经常生气的确会缩短寿命 。美国杜克大学医学中心专家约翰·巴尔福特对118名参试大学生进行的25年跟踪调查发现 ， 对他人敌视程度高的参试者 ， 50岁前死亡的比率高达近20% 。相比之下 ， “敌视度”最低的参试者50岁前死亡几率仅为5% 。
9、脑溢血
气愤之极 ， 可使大脑思维突破常规活动 ， 往往做出鲁莽或过激举动 ， 反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激 ， 气血上冲 ， 还会导致脑溢血 。
10、心绞痛
生闷气可致甲状腺功能亢进 。伤心气愤时心跳加快 ， 出现心慌、胸闷的异常表现 ， 甚至诱发心绞痛或心肌梗塞 。
11、尿失禁
经常生气的人 ， 可使肾气不畅 ， 易致闭尿或尿失禁 。
女性生气的危害
1、色斑沉着：生气时 ， 大脑血液中增加的毒素 ， 会刺激毛囊 ， 引起毛囊周围程度不等的炎症 ， 从而出现色斑问题 。
2、月经不调：生气和压抑会导致肝气郁结出现月经不调、周期不规律、经量减少、血色暗红等问题 ， 甚至出现闭经或更年期提早到来 。
3、伤害乳腺：生气会导致肝气不舒、气滞血淤 ， 发生乳腺增生等疾病 。
4、出现甲状腺问题：生气会搞乱内分泌系统的控制中枢 ， 使甲状腺分泌激素过多 ， 久之会引发甲亢 。
5、加速大脑衰老：生气时脑血管压力增加 ， 血液中含有毒素最多 ， 进一步加速脑部衰老 。
6、胃溃疡：生气会引起交感神经兴奋 ， 直接作用于心脏和血管 ， 减少胃肠血流量 ， 蠕动减慢 ， 严重时会引起胃溃疡 。
7、造成心肌缺血：大量的血液冲向大脑 ， 会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血 。
8、损伤免疫系统：生气时 ， 大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质醇 。如果在体内积累过多 ， 就会阻碍免疫细胞运转 。
专家指出 ， 生气会导致女性内分泌系统紊乱 ， 身体合成更多的皮质醇 ， 这种物质如果在体内积累过多 ， 就会影响免疫细胞功能的正常运转 ， 降低抵抗力 ， 进而引发疾病 ， 因此 ， 女人在遇到让自己不开心的事情时 ， 应尽量做到自我调整 。
如何避免生气
1、躲避法
在生活中遇到别人的刺激时 ， 就尽量避开 ， 眼不见 ， 心不烦 ， 怒气自消 。
2、转移法
当生气时 ， 有意识地听听音乐 ， 逗逗孩子玩等 ， 这是积极的接受另一种刺激 ， 即转移大脑兴奋点的制怒方法 。
3、主动释放法
把脑中的不平和愤怒向认为适合的人全盘托出 ， 平时与人相处不可能不产生意见、隔阂 ， 经常交换意见 ， 把话说清楚 ， 也是平怒和增强团结的方法 。
4、意识控制法
是以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以发生或降低强度 。以自己的内部语言为媒介 ， 如在生气时心中反复默念 “别生气”“不该发火”等等 。常会收到一定的效果 。
【生气到底有多伤身 生气的危害】结语：在日常生活中 ， 很多人经常因为一点点小事情就特别容易生气 ， 这样对我们的身体健康其实是非常不利的 。如果想要拥有健康的好身体 ， 那么就要尽量避免生气 ， 笑一笑十年少！
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