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热水泡脚补肾吗？泡脚可以补肾吗？

热水泡脚是一种较为健康的生活方式 ， 每天适当的用热水泡脚具有很好的养生功效的 ， 那么热水泡脚补肾吗？泡脚可以补肾吗？热水泡脚有补肾的作用 ， 但是只能起到辅助作用 ， 不过热水泡脚也有许多要注意的地方 ， 下面就来详细了解吧 。

1、热水泡脚补肾吗
热水泡脚有补肾的作用 。脚部是人体经络循行的重要区域 ， 不同的经络对应不同的腑脏 。经常用热水泡脚 ， 能刺激脚部的反射区和经络 ， 起到调节和改善各器官功能、协调腑脏的功效 。
2、什么时候泡脚补肾
【热水泡脚补肾吗？泡脚可以补肾吗？】 晚上7-9点是肾经气血最弱的时候 ， 在这个时间段用热水泡脚 ， 能促进身体的气血流进肾经 ， 起到补肾益气的作用 。肾经气血充足 ， 肾气自然就旺 ， 从而也能起到强身健体的功效 。
3、热水泡脚的正确方法
用热水泡脚时 ， 水温不能太热 ， 以40℃左右为宜 ， 泡脚时间也不宜过长 ， 以半小时左右为宜 。泡到微微出汗是最好的 。由于金属易冷 ， 所以泡脚的容器最好用木盆 ， 泡脚的水量以浸到小腿一半以上为宜 。泡脚前可以喝一杯水 ， 以补充体液 。
4、中药泡脚补肾
(1)姜汁泡脚
将生姜洗净后拍碎 ， 放入泡脚水中 。用生姜水泡脚能暖身驱寒 ， 同时也能促进身体血液循环 ， 起到滋养肾脏的作用 。
(2)艾草泡脚
将艾草洗净 ， 放入锅中煎煮 ， 取药液泡脚 ， 有很好的活血化瘀功效 ， 经络畅通对肾脏滋养功效自然也更好 。
应注意孕妇不要随意使用中药材泡脚 ， 以免对自身和胎儿造成伤害 。
5、泡脚禁忌需知
1、太饱太饿时都不易泡脚
泡脚时 ， 避免在过饱、过饥或进食状态下 ， 因为沐足会加快全身血液循环 ， 容易出现头晕不适的情况 。饭后半小时内不宜泡脚 ， 会影响胃部血液的供给 。
2、严重心脏病、低血压病人当心晕厥
身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题 ， 但特殊人群如心脏病、心功能不全患者 ， 低血压、经常头晕的人 ， 不宜用太热的水泡脚或者是长时间泡温泉 。因为用热水泡脚或泡温泉后 ， 会导致人体血管扩张 ， 全身血液会由重要脏器流向体表 ， 这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧 ， 对于有心脏病、低血压的人群来说 ， 就会增加他们发病的危险 。
3、糖尿病患者千万留意水温
糖尿病患者末梢神经不能正常感知外界温度 ， 即使水温很高 ， 他们也感觉不到 ， 容易被烫伤 ， 从而引发非常严重的后果 ， 所以要留意泡脚的水温 。
4、脚气患者要小心感染
患有脚气的人 ， 病情严重到起疱时 ， 就不宜用热水泡脚 ， 因为这样很容易造成伤口感染 。足部有炎症、皮肤病 ， 外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚 。
5、老人泡脚不要泡太久
老年人 ， 泡脚时间过长的话 ， 会引发出汗、心慌等症状 。所以 ， 老人每日临睡前泡脚20分钟为佳 。
6、婴幼儿没必要泡脚
因为小孩是“纯阳之体” ， 本身就容易发热 ， 爱上火 。如果再用较热的水泡脚、发汗 ， 会热上加热 。只需要每天用温水把小脚好好洗洗就行 ， 洗完后 ， 可以轻轻捏捏脚 ， 达到舒活筋骨的目的 。
6、肾虚的日常调理
1.常打太极拳 。练习太极拳 ， 最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行 。
2.每天自我按摩腰部：两手掌对搓 ， 至手心热后 ， 分别放至腰部两侧 ， 手掌向皮肤 ， 上下按摩腰部 ， 至有热感为止 。早晚各一次 ， 每次约200下 。
3.每天搓脚心：两手对掌搓热后 ， 以左手擦右脚心 ， 以右手擦左脚心 ， 早晚各1次 ， 每次搓300下 。
4.每天做缩肛运动：全身放松 ， 自然呼吸;呼气时 ， 做缩肛动作 ， 吸气时放松 ， 反复进行30次左右 。
5.每天做一套简易体操(如果有时间 ， 也可连续做多次)：
(1)两足平行 ， 足距同肩宽 ， 目视正前方 ， 两臂自然下垂 ， 两掌贴于裤缝 ， 手指自然张开 。足跟提起 ， 连续呼吸9次 。
(2)足跟落地 ， 吸气 ， 慢慢曲膝下蹲 ， 两手背逐渐转前 ， 虎口对脚踝;手接近地面时 ， 稍用力抓成拳(有抓物之意) ， 吸足气 。
(3)憋气 ， 身体逐渐起立 ， 两手下垂 ， 逐渐握紧拳头 。
(4)呼气 ， 身体立正 ， 两臂外拧 ， 拳心向前 ， 两肘从两侧挤压软肋 ， 同时身体和脚跟部用力上提 ， 并提肛 ， 呼吸 。

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