记忆力很差怎么办 教你这样改善
【记忆力很差怎么办 教你这样改善】
1、记忆不好 ， 可以反复的记忆 ， 使记忆达到熟练的程度 ， 多次的记忆可以加强记忆力 ， 不容易忘记 。
2、要保证充足的睡眠时间 ， 使大脑得到充分的休息 ， 这样可以提高记忆力 。
3、如果经常的睡眠质量不好 ， 睡眠不足 ， 睡眠障碍 ， 对记忆力的影响有很大 ， 可以使大脑处于糊涂状态 ， 可以造成注意力不集中 ， 反应迟钝 。要保证高蛋白高营养 ， 高维生素的饮食 。过大的精神压力 ， 工作繁忙 ， 可以出现迷糊的状态 。可以多吃核桃 ， 坚果类 ， 蛋黄等有助于提高记忆力 。
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