坚持这50个好习惯能让你活过百岁( 二 )
34.少看电视：25岁之后，看电视时间每增加1小时，寿命会缩短22分钟 。
35.冬季晚点起床：冬季比夏季死亡风险高25% 。其原因是人体生物钟直接影响到血压、心率和大脑活动 。
36.夫妻分床睡：夫妻同床会相互干扰睡眠，影响健康 。
37.生儿育女：不育男性因循环系统疾病、癌症和事故而早亡的危险会翻倍，没孩子的女性早亡危险增加4倍 。
38.控制腰围：腰围比身体质量指数更能反映出心脏病危险，原因是腰围过粗，说明内脏脂肪较多，而内脏脂肪更容易增加心脏病风险 。
心理篇
39.不为最糟糕的事担心：遇事悲观的人，更容易死于事故和暴力，生病时更不可能配合医生治疗 。
40.选择健康的朋友：朋友之间潜意识行为影响巨大，与健康朋友在一起生活习惯会更健康 。
41.选择忘记一些事：很多与年龄有关的记忆问题，病因不是大脑细胞枯萎，而是试图记住的事情太多 。应该竭力忘掉一些难以释怀的信息 。
42.多露笑脸：爱笑的人寿命长 。
43.不盲目乐观：过于乐观的人更容易低估健康危险，更容易忽视医生建议 。
44.选择有挑战的工作：艰苦的工作和成就是长寿的重要标志，事业有成者早亡危险低 。
45.少撒谎：撒谎会增加压力激素，导致心跳及呼吸加快，肌肉和神经纤维紧张和敏感 。这些都不利健康长寿 。
46.管理好自己的事情：擅长自我管理、自我控制的人，更能保持健康的生活方式，因而免疫力更强 。
47.与父母保持联系：与父母关系不亲密的参试者中，91%的人，到中年后会患高血压、酒精上瘾和心脏病 。与父母关系密切的人，这个比率仅为44% 。
48.有火发泄出来：将愤怒憋在心里的人，早亡危险增加25% 。
49.闲聊八卦：与朋友聊天有助于提高某种激素水平，缓解焦虑和压力 。
50.具备幽默感：保持幽默可提高免疫细胞水平 。
长寿-推断寿命
得到较为广泛认同的推断寿命极限的方法有五种
按生长期
法国生物学家指出，哺乳动物的寿命约为生长期的5～7倍，这就是通称的巴丰寿命系数 。人的生长期为20～25年，预计寿命可达100～175年 。
生命周期
人的生命周期时间是15.15的倍数，例如人的第一个生命周期是诞生时期，第二个时期是正常妊娠天数266天的15.15倍，即约11年--统计数字表明，人在11岁时体质最弱;用11再乘以15.15，为167岁，他们认为这个就是人类的寿命极限 。
细胞分裂
在实验室条件下对人体细胞进行实验，发现人体的成纤维细胞在体外分裂50次左右中止，“50次”被视为培养细胞的“传代次数”，也即“海弗利克限度”，细胞的每次分裂周期约为2.4年，因此人类寿命可能为120岁左右 。
性成熟
一般哺乳动物的寿命是性成熟期的8～10倍，人类的性成熟期为14～15年，寿命因此可达110～150年 。
剩余寿命
这是一种较新的衡量方法，是将某一时期仍在生的人士的平均年龄与当时的平均寿命相比 。
此外还有些推算方法，认为人类的寿命应该更长，可达200～300岁，而平均寿命大大低于此数是因为人经常受到各种“意外”的影响 。又如俄罗斯科学家的“800岁”之说，则是建立在通过抗氧化物控制自由基的活动，以达到长寿效果 。
【坚持这50个好习惯能让你活过百岁】结语：原来长寿并不是一件困难的事情，只要注重生活中的这些小细节我们都可以更长寿 。那么这些小习惯我们必须得坚持才有效果，三天打鱼两天晒网可是没有什么用的 。对于老人来说，饮食尽量少油少盐，平常适量的锻炼身体还可以强身健体哦！
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