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对抗雾霾天气 八大招教你防范雾霾侵害( 二 )


持续大雾天对人的心理和身体都有影响，从心理上说，大雾天会给人造成沉闷、压抑的感受，会刺激或者加剧心理抑郁的状态 。此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象 。
6.影响生殖能力
有研究表明，长期暴露于高浓度污染的空气中的人群，其精子在体外受精时的成功率可能会降低 。研究人员还发现了有毒空气和男性生育能力下降之间的关联 。
对抗雾霾天气有妙招
1.尽量减少外出时间和次数
如一定要外出，最好等太阳出来、雾霾减轻后再出行;并且要尽量减少户外停留时间，尽量避免去雾霾严重的马路以及上下班高峰、汽车尾气排放集中时段 。平时有晨练习惯的人群在雾霾天气尽量不要晨练 。
2.外出戴好口罩
戴口罩对进入肺部的空气有一定的过滤作用，但要注意合理选择及正确使用 。一次性医用口罩基本上只能阻挡一些灰尘和粗大颗粒物，对细菌、pM2.5这样的细小颗粒阻挡作用极有限;相对来说，纱布口罩层数越厚，阻挡作用可能会更好一些 。但口罩也不宜久戴，口罩越密闭，呼吸起来越困难，戴不好还可能因缺氧而导致头晕 。此外，口罩的戴法也有讲究 。使用口罩时，每天都应该进行清洗消毒、晾晒 。同时，不能一个口罩多人使用 。
3.外出回来换衣并清洗面部
雾霾天气外出归来时，衣服上会沾染大量细菌和悬浮颗粒，要立即脱下并清洗 。此外，还要及时洗脸、洗手、漱口，进行鼻腔清洗，可用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔 。
4.关好门窗
雾霾天气应尽量不要开窗，确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜 。
5.使用空气净化器
空气净化器，是指能够吸附、分解或转化各种空气污染物，有效提高空气清洁度的产品，目前以清除室内空气污染的家用和商用空气净化器为主 。但我们要注意，并非购买了空气净化器就一劳永逸 。首先，空气净化器大多只能用于室内，净化面积和净化效果毕竟是有限的;其次，和净水器一样，空气净化器需要定期清洗，需要定期更换过滤网、虑胆等设备，来维持其的净化效果 。
6.多种植绿色植物，家中常备绿色盆栽
众所周知，绿色植物对于空气的净化作用是很好的，因此，可以通过多种植绿色植物来改善空气质量，起到净化效果 。
(1)仙人掌
仙人掌不仅生命力顽强，容易成活，且能够有效吸收二氧化碳，并释放氧气 。
(2)石榴
在室内摆一两盆石榴，能有效降低空气中的含铅量 。
(3)石竹
石竹种类很多，夏秋开花，它有吸收二氧化硫和氯化物的本领，凡有类似气体的地方，均可以种植石竹 。
(4)吊兰
吊兰不但美观，而且能够有效吸收空气中的有毒气体，改善空气质量 。一盆吊兰在8-10平方米的房间就相当于一个空气净化器 。
(5)平安树
平安树也叫“肉桂”，它自身能释放出一种清新的气体，让人精神愉悦 。
(6)美人蕉
美人蕉对二氧化硫有很强的吸收性能 。
7.健康食物清肺润肺
(1)白萝卜
大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以 。
(2)百合、蘑菇
蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，效果要大打折扣 。
(3)山药
山药含有一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾 。
(4)莲藕
熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺 。
(5)银耳
银耳性温润，具有良好的益气清肠的作用 。
(6)雪梨
【对抗雾霾天气 八大招教你防范雾霾侵害】雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰 。
(7)猪血
猪血在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能，它会让不利于身体的有害物质统统消除 。
8.减少吸烟
雾霾天气吸烟更是“雪上加霜”，在不完全燃烧的情况下会产生很多属于pM2.5范畴的细颗粒物，会严重危害抽烟者本身和吸入“二手烟”人群的身体健康 。
结语：朋友们，看了小编为大家详细介绍的雾霾相关知识，大家应该对雾霾有了一个大致的了解 。其实，随着雾霾对人类造成的威胁日益增多、日益严重，人们也在开始反思自己的行为-当社会的飞速发展破坏了环境，导致“破坏者”反而也成为了“受害者”时，人与自然的和谐相处，将更加需要每个人的共同努力 。相比较出现雾霾之后想着如何减少雾霾对我们健康的危害，更重要的是考虑雾霾没有出现之前，我们应该如何尽自己的力量，保护我们赖以生存的地球 。

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