春节健康之养生保健四部曲( 三 )
节后上班当心感冒来袭
春节过完了 ， 天气也转暖了 ， 但身边不少同事朋友却“意外”地患上了感冒 ， 医生对此表示 ， 假日里透支精力的人群上班后要注意调整好作息 ， 除此之外 ， 还提供了一些简单的方法来 帮助您对抗感冒 。
1、冷水洗脸防感冒
医生建议 ， 如果一旦家中或单位里有感冒的患者 ， 自己也首先要做好预防工作 ， 建议可泡些桑叶、菊花、藿香、锦茵腾、荆芥等清凉降火的药物当茶喝 ， 同时少吃辛辣上火的食物 ， 适量运动 ， 以提高自身免疫力 。
而对于上班族 ， 勤洗手、勤换牙刷、脚部注意保暖都是预防感冒的小窍门 。据研究结果表明 ， 感冒病毒在手上能存活70个小时 。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上 ， 健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品 ， 手上就会带有感冒病毒 。同时 ， 人体的脚部对温度比较敏感 ， 如果脚部受凉 ， 会反射性地引起鼻黏膜血管收缩 ， 使人容易受感冒病毒侵扰 。另外 ， 大家还可以尝试用冷水洗脸预防感冒 。
2、按摩经穴防感冒
专家说 ， 按摩经穴也可防治感冒 。不过 ， 按摩时须注意穴位要正确、动作要轻缓;每天早晚各按摩一次 ， 每次三五十下 。
【春节健康之养生保健四部曲】按揉太阳穴：太阳穴在眉梢与外眼角中间向后约1寸凹陷处 。用两手中指分别按住左右太阳穴按揉 。
推摩双颊：用手掌向上推摩两侧面颊 ， 推摩轨迹如一个“O”字型 。
刮擦鼻旁：用两手拇指沿鼻梁两侧自上而下刮擦 。
总结：春节不可避免的要喝酒、聚餐 ， 当遇到这些情况时我们要知道如何才能够健康的饮食 ， 饮酒前要注意如何养胃等 ， 小编在此祝愿大家新年快乐哦！
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