健康养生 沉思对身体有14大好处( 二 )
国家二级心理咨询师余淑君提醒，沉思最好选择在一个不太可能被打搅的时间和地点进行，同时要关掉手机 。沉思时闭上双眼，把注意力集中于呼吸，尽可能地放松身体每一块肌肉，保持一切轻松自然 。一旦脑海中出现各种想法，就要尽量把注意力重新聚焦于呼吸 。沉思的方式不拘一格，只要有意识地让自己安静下来一段时间、放松身心就好，眺望远方、绕办公楼走一圈、听舒缓的轻音乐等都是很好的静心方法 。
【健康养生 沉思对身体有14大好处】结语：通过上文小编写的沉思给身体带来的好处，相信只要大家仔细阅读完小编的文章，你一定知道了沉思到底有哪些好处了 。沉思的时间，我们可以让已经辛苦一天的大脑休息一下，可以保护我们的神经系统等功能 。若果你身边的小伙伴还不知道，抓紧时间告诉他们吧 。
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