脱发原因及治疗 让你拥有乌黑亮丽的头发( 六 )
2、羊骨粥：羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用 。可从当年冬至吃到来年立春 。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者 。
3、生发黑豆汤：芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克 。水煮约半小时后，连汤渣同食 。每日1次，连服60天 。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效 。
4、美发养血果脯：干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量 。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可 。每天吃大约10克 。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合 。
5、首乌肝片：何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精适量 。将何首乌粉碎为粉末，加水300克熬至约100克的浓汁，放入猪肝片泡2-4小时;黄瓜切片 。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒3-5分钟即成 。本品有补肝、祛风、益精、养肾之功 。对头发干枯、早白、早脱均有效，每周宜服用2-3次 。
6、花生衣红枣汤：花生米100克温水中泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成 。每日饮3次，饮汤食枣 。此方有养血补血之效，适于身体虚弱者的生发、乌发 。
脱发吃哪些对身体好
1、应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物 。脱发或秃头的人，头皮都已硬化，上述的食物有助于软化头皮 。
2、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素 。
3、充碘质 。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美 。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。
4、补充维生素E 。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长 。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等 。
脱发最好不要吃哪些食物
1、烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等 。
2、忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品) 。
3、忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物
4、肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃 。
脱发的治疗方法
你不知道吧，炎炎夏日，正是脱发的高发期，如何缓解？
夏天是脱发的高发季节，强烈的紫外线照射易使头发中的角蛋白断裂，加剧头发的脱落 。因此，夏季需要特别重视脱发的治疗 。脱发患者在夏天尤其要注意休息和饮食调养，多吃黑芝麻和核桃仁，不要挑食，确保营养均衡，出门要采取遮阳措施，减少紫外线照射 。
对于男性的短发而言，女星的长发更容易出现脱发，那么我们该如何缓解呢？
女性朋友们应该对自己的头发上点心了，不妨看看8个防脱发妙招，相信一定能让你的秀发长存 。
1、两三天洗一次头 。洗头过于频繁会令头皮干燥，进而伤害头发 。一般人最好每2~3天洗一次头发，将洗发水搓出泡沫再涂抹在头发上，轻搓头皮片刻清除多余皮脂 。头发容易出油的人，可以适当增加洗头的频率 。
2、洗头前先梳顺 。这样既能除去头发间的污垢，把皮脂带到头发表面，形成天然防护层，还能避免头发纠结在一起造成脱发 。
3、洗完后用凉水冲一下 。水温过高会导致头皮和头发干燥，建议用39℃左右的温水洗头，再用凉水冲一下发丝，这样做能让毛鳞片关闭，保护头发 。
4、头发湿的时候别梳头 。湿头发很脆弱，最怕受到牵拉或摩擦等伤害 。洗完头后尽量不要梳，若发梢有打结，可以用宽齿梳轻轻分开，然后让头发自然干燥 。
5、用棉质旧T恤擦干 。用偏硬或不易吸水的毛巾使劲擦头容易摩擦发丝，可以用干净的旧棉T恤轻轻拍打头发吸收水分，再让头发阴干 。
6、温风吹头皮，冷风吹发丝 。电吹风会伤害头发毛鳞片，导致头发枯燥，要尽量少用 。如果需要用，可以用低温档来吹干头皮，再用冷风吹干发丝 。
7、尽量散着头发 。马尾辫容易造成发根松动，导致脱发、发际线上移等 。披散着头发可以让头发不受束缚，自然生长 。
8、使用丝绸枕套 。丝绸材质的枕套不易起静电，且表面光滑，能减少对头发的摩擦，与棉质、化纤等枕套相比，对头发的伤害最小 。
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