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祛斑的常见食谱有哪些？吃什么食物可以有效祛斑？

脸上长斑是很多女性比较苦恼的问题 ， 斑点太多 ， 影响面部容貌 ， 需要快速祛斑 ， 祛斑的方法有很多 ， 除了用一些护肤品 ， 还可以通过饮食调理 ， 改善脸上肌肤状况 ， 去除斑点 ， 那么祛斑的常见食谱有哪些？吃什么食物可以有效祛斑？一起来看看吧！

1、祛斑的食谱
一、香附鸡
食材:取鸡1只 ， 香附20克 ， 枳壳10克 ， 金桔饼20克
做法：将准备好鸡洗净后去脏杂 ， 然后再将香附等中药放入鸡腹内 ， 接着再放入蒸锅中隔水蒸熟 。等到蒸熟的时候再去除药渣 ， 喝汤吃鸡肉 ， 食后含咽金桔饼 。这种食疗方法以每周1次为最好 ， 对因为气郁所引起的色斑具有很好的治疗效果 。
二、五白糕
食材：白扁豆50克 ， 白莲子50克 ， 白茯苓50克 ， 白菊花50克 ， 山药50克 ， 面粉200克 ， 白糖100克
做法：将准备好的各种食材都清洗干净后再将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花等都磨成细面 ， 接着与面粉调匀 ， 这个时候再将拌匀的粉末加入水和面蒸食 。
五百糕中有大量的食材 ， 并且每种食材都具有很好的药性 ， 比如像白菊花、白莲子、山药等 ， 这些食材都就有很好的去斑作用 。在吃什么可以去斑的问题上 ， 五百糕对各种原因所导致的黄褐斑都具有很好的去除效果 。
三、珍珠母百合煎
食材：珍珠母30克 ， 百合15克
做法：把准备好的珍珠母以及百合清洗干净后 ， 先将珍珠母水煎取汁 ， 接着去除药渣后用药汁再加入百合煎饮 。每日一次饮用即可 ， 珍珠母百合煎具有很好的去斑功效 ， 特别是对黄褐斑患者更具有很好的去斑作用 。除此之外 ， 对于一些经常出现燥热较甚、心神不安、失眠多梦等情况 。
四、核桃牛奶饮
食材：核桃仁30克 ， 牛奶200克 ， 白糖少量 ， 黑芝麻20克
做法：准备好的核桃仁、黑芝麻都清洗干净后再将这两种食材一块倒入小石磨中 ， 边倒边磨 。等到磨好后再均匀倒入锅中与牛奶煎煮 ， 等到煮沸后再放入少量的白糖 ， 每日早晚各一碗 。
核桃牛奶饮不仅仅具有去斑的功效 ， 同时对于血燥等情况都具有很好的治疗以及缓解的功效 。
五、胡萝卜柿饼瘦肉汤
食材：胡萝卜2根 ， 柿饼2个 ， 去核红枣8枚 ， 猪瘦肉200克
做法：准备好的胡萝卜去皮切成厚片 ， 然后将柿饼、红枣用水细洗后备用 ， 接着再把瘦肉切片 。然后将全部的配料准备好后放入砂锅内 ， 放入适量的清水后炖1小时左右 ， 最后进行适当的调味后连汤料同食 。
2、其他祛斑方法
1、薏仁粉祛斑法
原理：薏仁粉是着名的美白食品 ， 能改善脸部黯沉 。除此之外 ， 薏仁粉还有利尿的功效 ， 起到良好的排毒的作用 。
方法：温水冲服薏仁粉 ， 可适当加入蜂蜜 ， 每天500ml 。
2、牛奶珍珠祛斑法
原理：牛奶和珍珠粉的美白作用是全世界公认的 。
功效：将牛奶和珍珠粉调匀敷在面部20分钟后洗去即可 ， 要坚持使用 。
3、桃花祛斑法
原理：桃花含有多种维生素和微量元素 ， 能防止黑色素在皮肤内慢性沉积 ， 减少黑色素沉淀 。
方法：桃花、冬瓜仁、橘皮研磨至粉末 ， 每天取2克的粉末与温水冲泡 ， 每天喝一杯 ， 坚持三个月可减淡色斑 。
4、燕麦祛斑法
原理：燕麦中含有大量的抗氧化物质 ， 这些物质都可以有效地清除自由基 ， 减少自由基对皮肤细胞的伤害 ， 淡化色斑 。
方法：牛奶配适量的燕麦敷于脸部20分钟 ， 每天睡前敷面 。
【祛斑的常见食谱有哪些？吃什么食物可以有效祛斑？】

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