吃橘子要注意些什么？吃橘子的注意事项有哪些？
很多人爱吃橘子这种水果 ， 橘子在生活中是非常常见的 ， 橘子味道酸甜 ， 吃起来也不腻 ， 一次性可以吃很多 ， 不过橘子虽然美味 ， 可是多吃对身体还是会有不良影响的 ， 吃橘子有一些需要注意的 ， 那么吃橘子要注意些什么？吃橘子的注意事项有哪些？
1、吃橘子的禁忌
1、阴虚体质的不要吃
中医认为 ， 橘子属于性温 ， 吃多了会容易上火 ， 特别是有些人属于阴虚阳盛体质 ， 最好是要少吃一点的 ， 要不然就会上火 ， 口舌上面生疮、并且会口干、咽喉干痛、大便秘结等症状 。为此建议吃些柑桔 ， 可免上火症状 。
孩子贪吃、多吃橘子 ， 容易会上火 。如果孩子吃橘子过多 ， 出现所说的“上火”表现 ， 如舌炎、牙周炎、咽喉炎等 ， 应停食1-2周 ， 再吃 。
此外 ， 橘子还含有大量的胡萝卜素 ， 如果一次吃的过量或近期连续摄入过多 ， 血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄 。这时 ， 除了多喝水、暂时不吃橘子类水果外 ， 还应限制摄食胡萝卜素含量丰富的食物 ， 大约经过1个月左右后 ， 皮肤的颜色就会恢复正常 。
2、控制食用量
据研究 ， 每天吃3个橘子 ， 就能满足一个人一天对维生素C的需要量 。若食用过多 ， 过量摄入维生素C时 ， 体内代谢的草酸会增多 ， 易引起尿结石、肾结石 。另外多吃对口腔和牙齿有害 。
3、不宜与萝卜同食
萝卜进入人体后 ， 会迅速产生一种叫硫酸盐的物质 ， 并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质—硫氰酸 。若这时进食橘子 ， 橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解 ， 而转化成羟苯甲酸和阿魏酸 ， 它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用 ， 从而诱发或导致甲状腺肿 。
4、饭前或空腹不宜吃
橘子的好处虽然说有很多 ， 但是还不不建议大家多吃 ， 可以经常吃 ， 但是不要吃太多 ， 主要是因为橘子肉里面含有一定的有机酸 ， 这种物质会对胃粘膜产生刺激而引起不适 ， 对胃部产生不好的影响 ， 所以呢 ， 也不要空腹吃橘子哦 。
5、老年人要少吃
胃肠、肾、肺功能虚寒体质的老人不可多吃 ， 以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状 。
2、吃橘子的好处
1、祛痰止咳
橘子有祛痰、止咳、平喘的功效 ， 适合咳嗽伴有喉咙痛者食用 。食用橘子时 ， 不要去除白色的网状筋络 ， 这种橘络有很好的化痰止咳功效 ， 橘子皮祛痰止咳效果更佳 。
2、保护胎儿
橘子叶酸含量丰富 ， 可预防胎儿神经管及其他器官畸形 。橘子富含维生素K、钙 ， 可通过乳汁提供给婴儿 ， 且能增进食欲、帮助消化 ， 特别适宜孕产妇食用 。
3、降低血脂
橘子中含有果胶 ， 能帮助尽快排泄脂类以及胆固醇 ， 并减少外源性胆固醇的吸收 ， 故具有降低血脂的作用 。橘子含有丰富的钾、B族维生素和维生素C等 ， 是防治心脏病的理想食品 。
4、补血美肤
橘子含有多种维生素 ， 其中维生素C、叶酸含量较高 ， 适合巨幼细胞性贫血患者食用 。此外 ， 维生素C还有促进皮肤微循环、美白肌肤的作用 ， 可使皮肤光滑细腻有弹性 。
5、通乳
橘核以及橘络有疏肝理气、通乳的功效 ， 适宜肝郁气滞、肋痛、乳汁不下者食用 。用橘子打汁 ， 加入黄酒一汤匙及温开水适量同服 ， 每日两次可通乳 ， 也可治乳腺炎、红肿硬结、疼痛等症 。
【吃橘子要注意些什么？吃橘子的注意事项有哪些？】
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