有哪些清除身体毒素的方案？清除身体毒素的方案
生活中有很多垃圾，人们常常会清理垃圾 。同样人体内也有很多垃圾需要排除，其实人体内部堆积了很多毒素，为什么会有人的脸上喜欢长痘呢？其中有个原因就是因为体内的毒素太多，没有排出来，所以就在脸上长痘，下面给大家介绍几种清除身体毒素的方案 。
1、清除身体毒素的方案
1、气毒
气毒可源于“外来”或“内生” 。外来通常指我们呼入的受到污染的空气 。内生则指人在正常呼吸后产生的二氧化碳等废气 。
典型表现：头晕、呼出来的口气有异味 。
长期积累的结果：出现呼吸系统疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等 。
【有哪些清除身体毒素的方案？清除身体毒素的方案】
解决方案：大口吸入清气，大口呼出浊气，这样的深呼吸方法可以对肺部起到清洗作用，应保证每天早晚最少一次 。必须提醒的是，做深呼吸要选择空气清新的环境，一定要避开雾霾及其他空气污染 。此外，还可以适当多吃养肺的食物，如梨、百合等 。
2、汗毒
借助细小的汗毛孔，人体可以排出很多垃圾；反之，若汗不能顺利排出，积累在体内，就会变成一种毒 。
典型表现：在不运动、保证身体清洁的情况下，仍会闻到汗的异味 。
长期积累的结果：诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等 。
解决方案：不需要让自己每天都大汗淋漓，但保持一定的出汗量是必须的 。让自己出汗的首选方法是运动 。喝热粥、热茶、热汤也有促进出汗的效果，还可适当吃点辛辣的食物，帮助身体把汗发出来 。薏仁等食物有除湿、开汗窍的功效，可以适当多吃 。要提醒的是，越是炎热的天气，越容易积聚汗毒，应特别注意保证出汗量，夏天时，可用热毛巾擦身，用热水洗澡，喝生姜红糖汤帮助排毒 。
3、宿便
汉代《论衡》一书写道，“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”，讲的就是保持大便通畅的重要性 。大便不畅，宿便成毒 。
典型表现：口臭、长包、上火等 。
长期积累的结果：导致肠炎，甚至肠癌等肠道系统疾病 。
解决方案：中医认为，早上5点到7点是大肠经“值班”，若此时排便，效果最好，可保持一天内的大脑清爽 。时间越晚，积累的毒素就越多 。因此我们应每天早起空腹喝一杯水，并养成一早大便的习惯 。如果便秘，要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等 。此外，蜂蜜、香蕉、苹果、土豆等都有缓解便秘的作用 。
4、尿毒
人体内的大部分毒素都需要肝解毒、肾排毒，所以肾是人体内最重要的排毒器官，能够过滤掉血液中的毒素，通过尿液排出体外 。而尿毒的累积就可能源于肾功能不足，或喝水太少，或摄入毒素过多 。
典型表现：头晕、小便不畅 。
长期积累的结果：出现泌尿系统炎症、痛风、皮肤过敏等 。
解决方案：在晚饭前的17点到19点，可空腹喝一杯水 。此时肾经“当班”，一杯水下肚，有助于调动肾气，并帮助清洗肾和膀胱，预防泌尿系统结石 。平时应少吃含大量添加剂的食品，保证每天足够的饮水量，多吃蔬菜水果 。
5、脂毒
大鱼大肉吃多了，容易让血脂升高、体重增长 。在中医里，这种表现通常被认为是脂毒在作祟 。
典型表现：头晕、爱打瞌睡 。
长期积累的结果：血脂异常 。
解决方案：饮食应少肉少油，山楂、黑木耳、黄瓜、白菜、各种粗粮，以及绝大部分红色蔬果都是排脂毒的好食物 。比如，西红柿、红心西瓜、红心萝卜等 。睡前一小时喝一杯水，也有助于降低血液黏稠度 。
6、血毒
平时吃得太杂、太乱，摄入了太多食品添加剂，就会在身体里积累血毒，尤其是肝脏解毒功能差的人 。夏天人们喜欢在街边吃大排档，更容易产生血毒 。喝酒过多导致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也属于血毒范畴 。
典型表现：头晕、恶心 。
长期积累的结果：容易诱发癌症 。
解决方案：喝绿茶，或适当多吃葡萄、西瓜、绿豆等帮助解毒 。另外，一定要控制饮酒量，因为某些食物虽然有一定解酒效果，但却无法清除酒精引起的毒素堆积 。
7、痰毒
一般人早晨起来后，咳一两口痰也就过去了，但有些人一天到晚痰总是咳不完，这就是痰毒堆积的表现，可能与饮食不当或肺出了毛病有关 。排痰毒在秋季显得尤为重要 。
典型表现：痰多、痰稠 。
长期积累的结果：咳嗽、呼吸不畅、癫痫 。
解决方案：多吃萝卜、百合、杏仁、银耳、梨（雪花梨最好），有助于润燥、排痰 。特别是大白萝卜补气化痰，有既补且顺的双向作用，建议将其切丝加醋凉拌，每天吃一点 。
2、喝水排毒有讲究
1.不停地饮水就能促进身体的新陈代谢
水是好东西，它能够促进新陈代谢，但是也有一定的摄入限量 。如果你喝了太多水，体内的水分一定会降低身体的温度，我们身体有一个很重要的功能就是保持恒温 。有人说那我改喝热水，其实这跟热水冷水无关，只要体内的水分太多身体的温度就会降低，导致我们的新陈代谢也会延缓，而不是促进 。肌肉酸痛、痛经等症状产生的主要原因就源于身体的温度降低了 。
金语良言
聪明的喝水办法
早晨起来喝第一杯水的最正确的方法是，喝了一口水后让水留在嘴里，稍微停留五秒钟，再慢慢喝下去，再喝第二口、第三口 。这样水分吸收是最好的，也不会造成堆积 。
这个方式有两个功能：一是防止一下子喝太多水难为你的胃，夏天我们常常是胃已经喝够了，但是脑子喝不够;二是嘴巴可以让水温跟身体的温度合适，以免伤胃 。
2.大量补充水分会使肌肤美白水嫩
这又是一个误区 。水跟美白有一定关系，但如果只通过喝水的话不可能美白 。肌肤润泽的程度取决于维生素或者氨基酸这种天然的保湿成分，跟你喝了多少水有关系，但非绝对相关 。
你当然不能说既然由身体里头的维生素跟氨基酸来决定肌肤好坏，那我就不喝水了 。
因为如果你不喝水的话体内的维生素、氨基酸就没有办法正常运做，所以一天喝两升，不多不少最完美 。过多的水分储藏会导致循环不畅和引起皮肤的粗糙，适得其反 。
另外，大量饮水会浮肿，因为排不出去，而人身体里水的比例大概70%，如果超过了70%，甚至到了75%或80%，你就会感觉到身体浮肿，当然又难看又难受 。
3.体内毒素可以通过大量的饮水来排出体外
只能说是可以帮助 。
我们身体的毒素有四个排泄管道：一个是吐气，排出二氧化碳;一个是排汗;一个是尿液，排出水分;一个是粪便 。
这其中粪便所排出的都是有害的东西，而尿液排的东西含有的致病菌就非常的少 。
不要以为从你的嘴到大肠是一根管子，喝了水就直接通过排水道冲下去了，喝太多的水其实是在给肾脏造成负担，让它加班，长此以往，人就处于亚健康状态了 。
如不相信，你不妨试试看，喝非常
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