冬季喝点粥来养身体 6款养生粥品推荐（冬季饮食）
冬季，最适宜的养生食物莫过于粥 。今天，营养专家就给大家推荐几种粥品 。
1.银耳大米粥 银耳，富含丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质以及硫、钙、铁、镁等，是一味滋阴、润肺、生津的滋补佳品 。取银耳5克，浸泡后和大米50-100克，共煮成粥，熟后加入蜂蜜25克，每日服用2次 。
2.莲藕大米粥 祖国传统医学认为，熟藕味甘，具有补血生津、健脾开胃、除燥润肺的作用 。取藕100克(洗净切碎)、大米50克，共煮成粥，熟烂后，加蜂蜜适量，混匀服用，每日服用2次 。
3.胡萝卜大米粥 祖国传统医学认为，胡萝卜味甘，性平，具有下气、利胸膈、补中、安五脏的作用 。适合用于治疗便秘、胃肠不适、饱闷气胀、消化不良等病症 。取胡萝卜150克切碎，同大米100克共煮成粥，每日服用2次 。
4.鸡汁粥 配料：母鸡1只，粳米100克，精盐少许，水煮成粥 。鸡汁粥具有滋补气养五脏的作用，适合用于虚劳诸证，经血亏损、肾气不足、产妇营养不足等病症 。
5.胡桃粥 配料：胡桃仁30克，大米适量，水煮成粥 。胡桃粥具有补益身体的作用，适合老人、小孩等体弱者食之 。
【冬季喝点粥来养身体 6款养生粥品推荐（冬季饮食）】6.栗子粥 配料：粳米250克，栗子50克，水煮成粥 。栗子粥具有养胃补肾、状腰膝、强筋骨的作用 。适用于肾虚腰酸、腿足无力，以及中老年多尿者服食 。
推荐阅读
- 冬季干燥肌肤对策有哪些？冬季干燥肌肤怎么护理？
- 冬季用什么方法保养皮肤？冬天怎么保护皮肤最好？
- 莱菔子粥中老年人吃的好处-作用与功效
- 燕窝冰糖粥中老年人吃的好处-作用与功效
- 羊脂核桃粥中老年人吃的好处-作用与功效
- 萝卜子粥中老年人吃的好处-作用与功效
- 贝母陈皮粳米粥中老年人吃的好处-作用与功效
- 益肾粥中老年人吃的好处-作用与功效
- 冬季皮肤干燥是何原因？冬季皮肤干燥怎么做？
- 宝宝常喝玉米粥更聪明 推荐两款玉米粥