胡萝卜炒猪肉丝女性吃的好处-作用与功效、做法、营养价值
胡萝卜炒猪肉丝
原材料:胡萝卜250克,猪肉(瘦)100克,豆腐干50克,植物油30克,香油10克,酱油5克,盐3克,醋5克,味精2克,大葱10克,姜5克,香菜15克.
作用与功效:高血压调理冠心病调理明目调理贫血调理
制作方法:1.将胡萝卜洗净,去根,切丝.将豆腐干洗净,切丝.2.将猪肉洗净,切丝.3.锅置火上,加入植物油烧热,放入葱、姜丝炝锅,加入肉丝°,,
炒至断生后,再加入胡萝卜丝、豆腐干丝醋、酱油、精盐,炒熟后加味精、香油、香菜段,翻炒均匀,出锅即可.
营养价值:胡萝卜能提供丰富的维A,可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲症和眼干燥症等功能.同时还能增强人体免疫力和抗癌的作用,并可减轻癌症病人的化疗反应,对多种脏器有保护作用.妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率.
另外胡萝卜内所含的琥珀酸钾,有助于防止血管硬化,降低胆固醇,对防治高血压有一定效果.胡萝卜素可清除致人衰老的自由基,所含的B族维生素和维C等也有润皮肤、抗衰老的作用.另外它的芳香气味是挥发油造成的,能增进消化,并有杀菌作用.
猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;猪精肉相对其它部位的猪肉,其含有丰富优质蛋白,脂肪胆固醇较少,一般人群均可适量食用.
【胡萝卜炒猪肉丝女性吃的好处-作用与功效、做法、营养价值】豆腐干中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,含有人体必需的八种氨基酸,营养价值较高;其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;并含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿老人的骨骼生长极为有利.
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