女性吃素食的坏处
是女人都希望自己拥有衣服苗条的好身材，于是便开始了自己长久的减肥战斗，跑步、游泳这些都是少有争议的减肥方式，节食减肥那肯定是会对健康造成伤害的，于是不少女性就会选择吃素 。不过，事实证明，吃素还是会对身体造成影响 。那么女性吃素食的坏处究竟有哪些呢？
据营养专家对素食的研究证实，女性经常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不孕 。所以合理的膳食，均衡的营养才能为我们的健康护航 。下面是女性吃素食的坏处的具体介绍：
1.导致不孕
近年来，吃素的饮食风尚渐为大众接受 。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃素当成了习惯，希望藉此达到减肥的目的 。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助 。不过，最近营养专家对素食的研究证实，女性经常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不孕 。假若女性不愿意生育能力受影响，那么在进行素食减肥前一定要三思而行，尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎行事 。
2.不利于降压
常听一些身患高血压病的朋友说：“我可不敢吃肉，否则血压更高了 。”生活中，她们严格素食，拒绝任何荤腥 。其实，这样不仅不利于健康，也不利于高血压的控制 。吃肉类和蛋类，可以增加血管的营养，保持血管良好的弹性 。严格素食，一点肉都不吃，拒绝一切动物蛋白和脂肪的摄入，其结果是血管弹性变差 。营养师劝告因高血压、高血脂而不敢吃肉的患者：“血液中的血脂如果偏高，是可以通过运动、改变一下饮食结构改善的，假如血管弹性变差，就很难恢复了 。而血管弹性差的结果会导致血压居高不下 。”不过在量的上面需要进行控制 。
3.引起胆结石
长期吃素增加患胆结石的风险，尤其是老年人，研究证明，老年胆结石患者有近半数由单纯素食引起 。当然，并不是非得去吃大鱼大肉，蛋类、奶类、酸奶、奶酪、等奶制品都是很好的选择，而且用奶制品可以制作出各种各样可口美味的食品，完全可以补充人体所需的优质动物蛋白和动物脂肪，完善人体的营养成分 。
想要健康
【女性吃素食的坏处】平日里我们都说要均衡营养，如此才能够保持人体持久的健康，这病不是没有依据的 。刚才已经为大家解释了女性吃素食的坏处，希望大家看过之后能够稍微有所警觉 。保持好身材，只有多运动、规律作息、均衡饮食才是最好的办法，爱美的你知道了吗？
推荐阅读
- 吃鸡肉可以吃柿子吗
- 吃金鸡毛草的禁忌
- 红石榴籽可以直接吃吗
- 林志玲成都享受猪蹄汤 吃到停不下来
- 火爆牛肚怎么做好吃？
- 多吃四种美白食物 让肌肤无限美白
- 8种五谷杂粮 让你吃出靓丽美肌
- 3种防衰老食物 让你越吃越年轻
- 两种美白食物 吃出白嫩肌
- 多吃四种食物让你的肌肤不再缺水