豆芽豆腐汤女性吃的好处-作用与功效、做法、营养价值
豆芽豆腐汤
原材料:黄豆芽250克,豆腐80克,盐2克,大葱5克,鸡精2克,植物油15克.
作用与功效:清热解毒调理皮肤病调理
制作方法:1.黄豆芽洗净去根;豆腐入盐水烫一下后切块;葱洗净切葱花.2.炒锅放油烧热,放入黄豆芽,炒出香味时加适量水,中火烧开,黄豆芽酥烂时,放入豆腐,改小火慢炖10分钟,出锅前加入盐鸡精,撒入葱花即可.
【豆芽豆腐汤女性吃的好处-作用与功效、做法、营养价值】营养价值:黄豆芽含有丰富的维生素,春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症.豆芽中所含的维生素能保护皮肤和毛细血管,防止动脉硬化,防治老年高血压.另外因为黄豆芽含有维C,是美容食品.常吃黄豆芽能营养毛发,使头发保持乌黑光亮,对面部雀斑有较好的淡化效果.
吃黄豆芽对青少年生长发育、预防贫血等大有好处,常吃黄豆芽还有健脑、抗疲劳、抗癌,防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效.
豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用.此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处.
推荐阅读
- 白带黄绿色豆腐渣状是怎么回事
- 吃豆腐乳对身体的利弊
- 白玉菇焖豆腐的做法（小儿营养不良食谱）
- 麻辣豆腐的做法（小儿营养不良食谱）
- 降低胎儿智商的10种食物
- 炸豆腐萝卜肉丸子的做法和配方 豆腐萝卜肉丸子家常炸制方法分享
- 小菜豆腐汤
- 豆腐能和蜂蜜一起吃吗?
- 豆腐怎么做汤 豆腐汤做法介绍
- 豆腐怎么做好吃 ？可以做成鱼香煎豆腐