防暑降温小常识 夏季防暑降温须知( 二 )
防暑降温茶
盐开水
中医称白开水是“百药之王” 。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃至25℃) ， 这种白开水具有特异的生物活性 ， 容易透过细胞膜进入细胞内 ， 很快被吸收利用 。喝白开水时最好加些盐 。夏季高温 ， 出汗过多 ， 体内盐分减少 ， 体内的渗透压就会失去平稳 ， 从而出现中暑 ， 而多喝些盐开水或盐茶水 ， 可以补充体内失掉的盐分 ， 从而达到防暑的功效 。
绿茶
钾是人体内重要的微量元素 ， 钾能维持神经和肌肉的正常功能 ， 特别是心肌的正常运动 。科学分析表明 ， 绿茶含钾较多 ， 占其比重的1.5%左右 。钾容易随汗水排出 ， 温度适宜的绿茶是夏季首选饮品 。
夏天骄阳似火、热气灼人 ， 出汗多了口又渴 ， 多饮热茶 ， 防暑降温效果最佳 。饮绿茶的好处是：
1 ， 可提神醒脑 ， 消除疲劳 。
2 ， 可生津止渴 。喝热茶可刺激口腔粘膜 ， 促进口内生津 ， 并加速胃壁收缩 ， 促进胃的幽门启开 ， 使水加快流入小肠被人体吸收 ， 满足各组织和器官的需要 。
3 ， 可抑菌消炎 。茶对胃肠粘膜有收敛杀菌作用 ， 能凝固菌体蛋白、减轻细菌的毒性 ， 起到消炎止渴作用 。
4 ， 可强心利尿 。茶碱能兴奋血管中枢 ， 增强心、肾功能 ， 促进血液循环 ， 增强肾小球滤过率 ， 使尿液增多 。
尿液的排出 ， 又带走了部分热量 ， 带来了凉爽感 。陈醋：夏季人们饮水较多 ， 胃酸相应减少 ， 使食欲减退 。
适量食醋可增加胃酸的浓度 ， 生津开胃 ， 帮助消化 。如果在烹调时加些醋 ， 可使胃酸增多增浓 ， 从而增加食欲 。
夏季是肠道传染病流行季节 ， 吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用 。另外 ， 如在烹饪时加入几滴醋 ， 还会减少蔬菜中维生素C的损失 ， 而且有利于人对食物中铁的吸收 。
绿豆茶
绿豆茶有独特的消暑清热功效 。中医认为 ， 绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效 ， 能预防中暑 。有关实验表明 ， 绿豆对减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用 。惟一不足之处是绿豆性太凉 ， 体虚者不宜食用 。
苦瓜茶
苦瓜因其味苦而清香可口 ， 被人们视为难得的食疗佳蔬 。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈 。中医认为 ， 苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火 。苦瓜的微苦滋味 ， 吃后能刺激人体唾液、胃液分泌 ， 使食欲大增 ， 清热防暑 ， 因此 ， 夏食苦瓜正相宜 。
蜂蜜茶
蜂蜜是由蜜蜂采集植物蜜腺分泌的汁液酿成 。
《本草纲目》：“入药之功有五 ， 清热也 ， 补中也 ， 解毒也 ， 润燥也 ， 止痛也 。生则性凉 ， 故能清热;熟则性温 ， 故能补中;甘而平和 ， 故能解毒;柔而濡泽 ， 故能润燥;缓可去急 ， 故能止心腹肌肉疮疡之痛;和可致中 ， 故能调和百药 ， 而与甘草同功” 。
总结：盛夏天气分外的炎热 ， 在这炎热的天气里 ， 人们很容易中暑 。今天我们一起了解了生活中的一些防暑降温的小常识 ， 你记住了多少呢？在这炎热的夏季你一定要做好防暑降温的准备哟 。
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