秋季除湿不给力只因没试这方法
秋季已慢慢进入了尾声 ， 但是我们身体的保健却永远没有尽头 。如今 ， 养生的话题一直是大众讨论的热点 ， 且没有任何减弱的趋势;再加上如今生活条件日趋良好 ， 人也开始不间断性的大鱼大肉 ， 一方面是为了犒劳一下自己 ， 另一方面也是满足自己小小的欲望 ， 没有人对荤腥有抵抗力 ， 但是这样的饮食方式却让身体隐患重重 。
你可知道 ， 吃肉可以及时的补充身体的各种所需 ， 是蔬菜所不能提供的 。但是 ， 一旦吃得太多 ， 对身体的健康还是有很多影响 。
因为 ， 我们所吃的食物里面多多少少会有污染的存在 ， 这是对我们身体的伤害;再加上 ， 大多数的上班族由于一些原因 ， 自身的时间有限 ， 导致运动量减少 。长此以往 ， 身体逐渐变得阴盛阳虚 ， 湿邪内郁 。
中医里讲 ， “脾虚则便溏” ， 中国人本应以五谷杂粮为食 ， 而现在以肉食为主了 ， 时间一长 ， 伤害的是脾胃 。肠胃一旦不顺 ， 就会出现在排便上！一般而言 ， 脾虚的直接体现就是大便不成形 ， 也就直接意味着体内有湿气 。
导致人体虚弱的情况分为好多种！从中医上讲 ， 可分为风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” ， 而湿邪是最令人害怕的 。
湿气的分类
首先 ， 湿是最容易渗透的 。湿邪从来不孤军奋战 ， 总是要与别的邪气狼狈为奸 。
湿气遇寒则成为寒湿 ， 这就好比冬天的时候 ， 如果气候干燥 ， 不管怎么冷 ， 人都还是能接受的;但是如果湿气重 ， 人就很难受了 。南方的冬天比北方的冬天更令人难受 ， 就是因为南方湿气比较重 ， 寒湿袭人 。
湿气遇热则成为湿热 ， 这就好比夏天的桑拿天 ， 又热又湿 ， 让人喘不过气来 ， 明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快 。
湿气遇风则成为风湿 ， 驱风很容易 ， 但一旦成了风湿 ， 就往往是慢性疾病 ， 一时半会儿治不好了 。湿气在皮下 ， 就形成肥胖 ， 对身体也是有害无益的 。
体内湿气过重怎么办
1、运动排湿
“生命在于运动” ， 这个人人皆知 ， 而运动对于驱除湿气也是很有帮助的 。
人体内为什么会有湿气呢？我们可以观察下 ， 那些体内湿气重的人 ， 大多数都有相似的生活方式 ， 基本上离不开饮食油腻、缺乏运动 ， 而与此同时 ， 他们又常常有相似的身体异样感 ， 就是会感觉身体沉重 ， 四肢无力 。
这都是因为湿气重的原因 ， 而且很容易形成一种恶性循环 ， 越是不爱运动 ， 体内淤积的湿气就越多 ， 久而久之 ， 必然就会导致湿气攻入脾脏 ， 引发一系列的重症 。
让运动来帮助你！运动不仅可以缓解压力 ， 能促进身体器官运作 ， 加速湿气排出体外 。比如跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动 ， 有助活化气血循环 ， 增加水分代谢 。
2、少吃水果
多吃水果对身体是很有裨益的 ， 虽然有“一天一苹果 ， 疾病远离我”的说法 。而这里的“少吃水果” ， 当然不是让大家不吃水果 ， 而是对一些水果敬而远之 。
所谓“湿邪之物” ， 指的是该食物吃进肚子之后 ， 人会产生“内湿” ， 出现多种不适症状 ， 如胀痛口苦、食欲差 ， 肢体沉重等等 。少部分的水果 ， 特别是热带特有的水果 ， 如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物 。
秋季有时湿气也很重 ， 所以大家不宜多吃这些水果 。特别是当明显感到环境湿气变大时 ， 亦或是身体有些许不适时 。
同时 ， 虾蟹等海鲜也助长湿气 ， 想解馋也要离它们远远的 。建议用鲤鱼、鲫鱼这类有祛湿功效的水产替代 。
3、背部刮痧
中医上讲 ， 人体的穴位非常之多 ， 而容易受风的部位通常是人体背部的上1/3处 ， 也就是肩背区域 。通过一些方式 ， 比如背部刮痧 ， 可以使毛细血管的活性增加 ， 更利于身体散热祛湿 。
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