体质虚寒 三大方法帮你改善虚寒体质
体质是中医中的一个重要理论 ， 而体质虚寒则是我们生活中常见的一种体质情况 。那么什么是体质虚寒呢？体质虚寒的特征有哪些呢？如何才能改变体质虚寒的情况呢？下面就让的小编为大家介绍下体质虚寒的相关知识吧！
目录
1、什么是体质虚寒 2、体质虚寒的特征
3、怎么判断体质虚寒 4、如何改变虚寒体质
5、女性体质虚寒怎么办 6、男人体质虚寒怎么办
7、体质虚寒吃什么最好 8、体质虚寒的注意事项
什么是体质虚寒
虚寒体质是指具有抑制、偏寒、多静等特点的体型类型 。
体质特征为：形体适中或偏胖 ， 但体质较弱 ， 容易疲劳;面色偏白而欠华;食量较小 ， 消化功能一般;平时畏寒喜热 ， 或体温偏低;唇舌偏白偏淡 ， 脉多迟缓;性格内向 ， 喜静少动;精力偏弱 ， 动作迟缓 ， 反应较慢 ， 性欲偏弱 。容易生病 。
哪些人最容易出现体质虚寒的情形
体型太瘦小的女生
体型太过瘦弱的人必然健康状况不是很好 ， 从医学的角度来说 ， 身体瘦弱 ， 那么末梢血液循环必然不会很好 ， 因此也就很难舒适的调节身体体温 ， 导致身体更加易于生病 ， 因此对于这一状况 ， 一定要多加注意 ， 充分的呵护自身的健康 。
血糖太低或低血压时
食物是身体很重要的热量来源 ， 如果你减肥过度、饿过了头 ， 让血糖太低时 ， 都会有手脚冰冷的现象 。而低血压时 ， 血液循环也会不佳 ， 疲劳、身体衰弱时 ， 血压容易降低 ， 就会手脚冰冷啰
压力过大时
因为工作紧绷的压力或衣物不够保暖
如果手脚冰冷 ， 表示体温的平均调配有问题 ， 如果已经多穿了好几件衣服 ， 但手脚仍未恢复温暖 ， 就该注意啦 ， 因为许多人体表的温凉点 ， 因为太钝而不能感受到冷 。
天气冷或长时间待在冷气房
长时间的呆在冷气房里 ， 必然会导致我们的体温急速下降 ， 致整个身体都处于不适的状况之中 。而天气冷的时候长期呆在室外也是同样的状况 。因此如果我们想要呵护自身的健康 ， 就一定要做好保暖的工作 。
体质虚寒的特征
具有这种体质特征的人 ， 对寒、湿等阴邪的易感性较强 ， 受邪发病后多表现为寒证、虚证;表证易传里或直中内脏;冬天易生冻疮;内伤杂病多见阴盛、阳虚之证;容易发生湿滞、水肿、痰饮、淤血等病症 。
由于本类体质者阳气偏弱 ， 长期发展 ， 易致阳气虚弱 ， 脏腑机能偏弱 ， 水湿内生 ， 从而形成临床常见的阳虚、痰湿、水饮等病理性体质 。
在《本草纲目》中有这样的记载：“珍珠 ， 性寒、味甘咸 ， 入心肺经 ， 具镇心定惊 ， 清肝除翳 ， 生肌解毒之功效 。”
虚寒体质的女性最好不要口服珍珠粉 。珍珠粉虽然是美容养颜的佳品 ， 但是对于体质虚寒的女性来说 ， 则并不是一个很好的选择 。所以如果体质虚寒的女性想要使用珍珠粉美容的话 ， 最好去咨询医生 ， 以免影响到自身的健康
认识自己的体质
人的体质有寒热虚实之分 ， 先认识自己的体质 ， 再配合相应性质的食物 ， 便能达到保养身体之效 。
寒冷体质
“寒体质”的人 ， 产热能量低 ， 所以手足较冰冷 ， 脸色比一般人苍白 ， 容易出汗 ， 大便稀 ， ”闱灏 ， 肤色淡 ， 口淡无味 ， 喜欢喝热饮 ， 很少口渴 ， 即使炎炎夏日 ， 进入冷气房也会觉得不适 ， 需要喝杯热茶或加件外套才会舒服 。这类体质的人饮食上宜选择偏温热者 。
体质属冷性 ， 较怕冷 ， 偏向贫血症 ， 若食用寒凉性食物时 ， 则将使其冷症更严重 ， 由于四肢之冰冷感增加 ， 促使末稍血液循环不良 ， 造成即使在天暑之际 ， 仍有手足麻痹之感觉 ， 一到冬天则受寒冷环境之影响疼痛更剧 。
温热体质
“热体质”的人 ， 产热能量增加 ， 身体较有热感 ， 脸色红赤 ， 容易口渴舌燥 ， 喜欢喝冷饮 ， ”闵瞥喽可 ， 进入冷气房就倍感舒适 。这类体质的人不太适宜服用温热性质的饮食 ， 反而吃一些寒凉滋润的食物 ， 方能维持身体之平衡 ， 感觉舒服 ， 减少全身性的热感 。
推荐阅读
- 痰湿体质吃什么调理呢
- 痰湿体质适合吃什么好呢
- 冬季 不同体质也需要食疗强身
- 湿热体质的人应该吃什么呢
- 痰湿体质食谱大全
- 过敏性体质不能吃什么才更安全
- 体质虚弱吃什么补呢
- 湿热体质如何饮食呢
- 湿热体质食谱调理方法
- 体质弱吃什么好呢