元宵节如何养生 养生活动有哪些( 二 )
除了早餐和临睡前不适合吃元宵和汤圆外 ， 什么时候吃最合适呢？
专家建议说 ， 最好在两餐之间吃为宜 ， 每次吃4至8个即可 。在吃元宵、汤圆的同时 ， 不能再吃其他含糖高的食品 。需要注意的是 ， 在吃元宵、汤圆时要缓慢、小口 ， 避免被烫伤或被哽住喉头或气管 ， 造成伤害 ， 另外 ， 不要吃凉元宵和炸元宵 。
在食用元宵和汤圆后最好散散步 ， 做做运动 ， 便于胃肠蠕动 ， 促进消化 ， 或是吃一些有助消化的食品 。中医认为 ， 山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效 。吃元宵时搭配山楂 ， 可以起到消食导滞的作用 ， 有利于消化 。此外 ， 也可吃些健胃消食片、酵母片来帮助消化 。
元宵最好搭配什么吃？
元宵是以粘稠的糯米所制 ， 再加上复合的馅料 ， 更不易消化 ， 少吃无妨 。特此建议吃元宵时要配上一些有助于消化的食物 ， 如山楂、大麦芽汁、陈皮、生萝卜等 。尤以生萝卜中含有芥子油和粗纤维 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 能消积滞、下气宽中 ， 有助于体内废物的排出 ， 也能降低油脂的吸收 。
【元宵节如何养生 养生活动有哪些】还要提示：元宵虽好吃 ， 但要适量适度 ， 不是每个人都适宜 。患有糖尿病、肾病、慢性胰腺炎、胆囊炎的病人不宜食用 ， 尤其甜味剂加工的元宵 ， 糖尿病患者还要考虑碳水化合物的总量控制 。
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