如何缓解疲劳 6个贴士帮你远离疲劳( 二 )
3、豆类
豆类含有能恢复精神的碳水化合物和蛋白质，对糖尿病患而言是个好消息，而豆类也能提供甲状腺机能不足跟贫血病患所需的铁 。
值得一提的是，许多豆类都含有大量的左旋色酸胺，一种能振奋心情的氨基酸，能够帮助忧郁症患者 。
4、鲑鱼
鲑鱼中含有大量的N-3多元不饱和脂肪酸，对身体有很大的帮助，像减少体内发炎症状、控制体重及预防癌细胞生成 。N-3多元不饱和脂肪酸不足的其中一个症状，便是疲劳，一周吃两到三次鲑鱼，可以补充体力 。
如果有睾丸素不足的问题，N-3多元不饱和脂肪酸不仅可以补充体力，还能增加贺尔蒙分泌 。除此之外，鲑鱼跟豆类一样富含左旋色胺酸，可以提振心情 。
总结：通过以上小编的叙述相信大家对于如何缓解身体疲劳有所了解了吧，身体过度疲劳会导致疾病的发生，所以大家在忙碌的工作的同时也适当的注意休息这样有利于我们的身体健康 。
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