3种长寿方法 看看哪种最适合你( 二 )
睡眠质量不好的后果
如果长期处于睡眠质量欠佳的状态，那么最明显的后果就是我们白天的精神状态是极差的，还会影响我们的免疫力，疾病不易恢复等 。
而且睡眠质量不好的人，血糖也不会控制好，还容易肥胖，引起很多疾病，长寿也只会距离我们原来越远 。
以上方法，适合睡眠质量不好的人使用 。
【3种长寿方法 看看哪种最适合你】结语：不要趁着我们现在还年轻，就不拿自己的身体当回事，健康长寿的养生，越早开始越好，如果手机电脑前的朋友们睡眠质量不好或者是长期缺乏运动、心理状态不平衡等，一定要及时调节，为我们的生命质量加分 。
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