养生常识 11个细节预防疾病上身( 二 )
6、多去户外走走
当你没事闲下来的时候，最应该多去户外走走了 。长时间待在屋里，闷都闷出病来，你说身体还好健康吗？只有经常呼吸大自然的新鲜空气，才可以使你的身心舒畅 。
7、喝开水
常喝白开水冬天气候干燥，人体极易缺水 。常饮白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效 。
8、保持乐观心态
想要少生病，就要时常保持乐观的心态 。心态好了，你的身体才会好，身体好了，哪还有什么疾病？想要做到这一点，你可以多听轻快的音乐，看优秀电影，多和喜欢的人在一起，总之做些开心的事，心态自然也就会乐观起来了 。
9、芳香疗法
床头常放柑桔或薄荷油柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒 。床头摆柑桔，可预防鼻炎;睡前剥几瓣桔子吃，能化痰止咳 。将薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效 。夜卧桑菊枕冬桑叶和秋菊可醒脑清目、治感冒，以其作枕芯，会使人头脑清新，愉快入眠，也能防治感冒 。
10、调摄精神
精神情志活动是脏腑功能活动的体现 。突然强烈的精神刺激，或反复的、持续的刺激，可以使人体气机紊乱，气血阴阳失调而发病，而在疾病的过程中，情志变动又能使疾病恶化 。因此，调养精神就成为养生的第一要务了 。
11、饮食有节
中医摄生学要求人们饮食要有节制，不可过饱或过饥，否则“饮食自倍，肠胃乃伤”(《素问.痹论》) 。此外，饮食五味不可偏嗜，并应控制肥甘厚味的摄人，以免伤人 。
12、起居有常
起居有常是指起居要有一定的规律 。中医非常重视起居作息的规律性，并要求人们要适应四时时令的变化，安排适宜的作息时间，以达到预防疾病，增进健康和长寿的目的 。此外，养生还要注意劳逸结合，适当的体力劳动，可以使气血流通，促进身体健康 。否则，过劳以耗伤气血，过逸又可使气血阻滞，而发生各种疾病 。
【养生常识 11个细节预防疾病上身】总结：我们生活的周围会有很多病菌危害身体健康，如果我们无法避免，但是我们可以通过增强体质，使得身体免疫力提高，抗病能力也就提升了 。想要健康的身体，就照着上文中小编介绍的小细节认真实行吧 。相信长期坚持下来，一定能够让你少生病，身体健健康康 。
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