长寿还是短寿看这里便知( 二 )
4、准时睡觉
随着工作量的增多 ， 人们会将自身的工作带回家做 ， 这易出现晚睡或者失眠的现象 ， 而这些现象对胃的影响较大 。所以 ， 对于睡眠 ， 一定要养成早睡的习惯 ， 只要拥有好的睡眠 ， 对胃就会有一定的保健作用 。
5、饮食规律
想要自身的这个部位健康 ， 饮食的合理性是至关重要的 。所以 ， 小编建议大家不要总是处于暴饮暴食之中 ， 日常饮食应该以清淡为主 。每餐都要做到八分饱 ， 而且胃喜欢软的、易消化的食物 ， 所以 ， 多吃营养高的粥以及面食类较好 。在吃饭的时候 ， 不建议吃冷饭 ， 最好是热食 。
6、揉腹
其实除了在饮食上做些改动对胃有好处之外 ， 还可以对腹部进行按摩 ， 也就是所谓的揉腹 。但最好在饭后进行 ， 这样不但有利于促进消化 ， 对胃的保健也有较好的作用 。
结语：长寿的方法有很多 ， 可以调节自身的饮食 ， 也可选择适合自身的健身运动 ， 但长寿的基础是胃健康 ， 所以 ， 先养胃是关键 。上文主要告诉大家胃决定寿命长短 ， 体现胃的重要性 。另外 ， 上文的养胃方法也可供大家参考 。
推荐阅读
- 高血压的药是饭前吃还是饭后吃呢？
- 洗脸用冷水还是热水好呢
- 达芙通饭前还是饭后吃好呢？
- 喝酒脸红好还是白好呢
- 抗生素是饭前吃还是饭后吃好
- 高血压药是饭前吃还是饭后吃呢？
- 中药饭前还是饭后吃好呢？
- 便秘能吃兔肉吗
- 启脾丸饭前吃还是饭后吃呢？
- 治胃炎的药饭前吃还是饭后吃