冬天手脚冰凉 11个小妙招助你缓解冰凉( 二 )
也不要穿太紧的衣服 ， 因为衣服过紧会阻碍血液循环 。晚上睡觉前 ， 记得穿上保暖的毛袜 ， 帮双脚防寒 ， 要注意 ， 如果脚失去温度 ， 就不容易入睡啦
攻略10：精油泡澡
有空时 ， 可多泡澡 ， 并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等 ， 皆可促进血液循环 ， 让身体暖和起来 。
洗澡时 ， 可用冷水和热水交替冲淋手脚 ， 藉由血管一冷一热间的缩放 ， 达到畅通血液的目的 。在睡前用热水泡泡手脚 ， 也可促进末梢血液循环 ， 帮助入睡 。别忘了 ， 泡脚后 ， 要立刻用毛巾擦干 ， 并赶快穿上保暖袜子 。
攻略11：穴道按摩
阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量 。阳池穴在人的手背手腕上 ， 位置正好在手背间骨的集合部位 。寻找的方法是 ， 先将手背往上翘 ， 在手腕上会出现几道皱褶 ， 在靠近手背那一侧的皱褶上按压 ， 在中心处会找到一个压痛点 ， 这个点就是阳池穴了 。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位 。只要刺激这一穴位 ， 便可迅速畅通血液循环 ， 温和身体 。
刺激阳池穴 ， 要慢慢地进行 ， 时间要长 ， 力度要缓 。最好是两手齐用 ， 先以一只手的中指按压另一手的阳池穴 ， 再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴 。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内 ， 还用不着别人帮忙 。手脚发冷的女性 ， 一般只要坚持刺激阳池穴 ， 便可不为冬天的来临而发愁 。
手脚冰凉吃什么
食物一：人参枸杞汤
人参、枸杞各5钱 ， 加入1500cc的水 ， 用大火煮滚后 ， 再用小火煮15-20分钟 ， 即可饮用 。
食物二：人参核桃饮
人参7-8片、核桃15-20颗 ， 加水盖过 ， 用大火煮开后 ， 再用小火煮10-20分钟 ， 睡前温饮 ， 可光喝汤汁 ， 但最好将熬煮的渣一并服用 。
食物三：红枣龙眼饮
红枣、龙眼适量 ， 加水熬煮即可饮用 ， 特别适合贫血、容易感到头晕的人 。
食物四：姜丝爆羊肉
羊肉切薄片 ， 生姜切细丝 ， 锅内加油少许 ， 起旺火 ， 待油冒青烟时 ， 倒入花椒、八角 ， 炸出香味 ， 倒入姜丝略炒 ， 加入羊肉片翻炒 ， 加入盐、味精 ， 出锅时淋麻油即可 。
食物五：三香辣椒
红辣椒(根据自己吃辣的程度 ， 选择辣椒品种) ， 在炉火上烤干至接近焦;花生米炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上烤至外层焦糊 ， 剥去外层 。以上三种原料 ， 分别捣烂 ， 然后再混合 ， 加盐和味精 ， 即可食用 。
【冬天手脚冰凉 11个小妙招助你缓解冰凉】总结：通过以上小编的叙述相信大家对冬天手脚冰凉有所了解了吧 ， 希望小编为你介绍的11个小妙招能够帮助你缓解一下 。小编在此提醒女性朋友们在冬天一定要注意保暖不要一味的美丽冻人 ， 这是不利于身体健康的 。
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