医生最反感的8种病人( 六 )
我则是在我的办公室放了一个迷你蹦床，在我心情不好时就会做做 。
但是当我在家无聊时我最喜欢做的还是看电影，但是看完电影后我就会再做做运动 。”
--匹兹堡大学医学院普通内科部医学副教授Hilary Tindle博士
医生们是如何既保持身材又获得充足能量的
11. 我喝牛奶节食
“我每天都会喝12盎司脱脂牛奶，我还会吃一些低脂肪奶酪条，晚上喝一点冷酸奶，很清凉还含有大量钙，对肌肉功能和骨骼健康非常有益 。”
--阿尔布开克市新墨西哥大学医学院健康科学中心妇产科Sharon phelan教授
12. 我在机场闲逛
“在机场，我总是走来走去，而不是坐在门口干等 。
在我登机时已经散了半小时步了 。这样我很轻松地就燃烧200卡路里的热量了 。”
--Travis Stork博士
13. 我充分利用烘焙食物
“我在所有使用面粉的地方用全麦粉代替，吃起来与普通面粉一样，但是因为它是全谷物制成，因此我能获得一些有益于心脏，又能填饱肚子的膳食纤维 。”
--《医生的排毒节食法：终极减肥手册》一书作者Christine Gerbstadt博士
14. 我通过针灸控制体重
“我定期预约针灸治疗 。我发现针灸能够缓解压力，消除疼痛，而压力与疼痛会消耗身体能量 。”
--纽约整容美容治疗师，前国家卫生研究院研究员Lisa Airan博士
15. 我通过拥抱恢复精力
“能与对我重要的人分享自己的爱，使我很快地恢复精力 。
我与妻子约定每天尽可能多的拥抱30秒钟 。
研究表明拥抱能够缓解身心压力，能够恢复精力，增强活力 。”
--David Katz博士
16. 我利用阳光治疗
“这是我每天“充电”的方法：睡觉之前把灯光调暗一小时，然后在漆黑的房间里睡觉 。
早上我会坐在窗户前或在外边散散步晒晒太阳 。
明亮的阳光能够消除褪黑激素分泌物，睡眠神经传递素，还能刺激有助于精力恢复的血清素的产生 。”
--Joel Fuhrman博士
结语：原来还有这么多预防疾病的小秘诀，这些办法不仅不用花钱，而且简单易行，闲暇时我们都可以尝试多做做 。现在的市面上也会销售很多的果醋，但是这种醋一般都经过了人工添加，长期的喝下去对身体不利 。所以一定要选好方法哦！
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